Медвежья походка при плоскостопии: как устранить?

Медвежья походка – фразеологизм и характерный признак плоскостопия. При развитии такого заболевания деформируется связочный аппарат, а вскоре — и кости ступни. Можно ли как — то повлиять на симптом болезни и устранить его? Какими способами можно это осуществить? Прежде чем рассмотреть данные вопросы, необходимо выяснить, что же представляет собой данный фразеологизм, а точнее, заболевание плоскостопие.

Почему оно возникает?

Все причины плоскостопия можно определить, исходя из формы болезни:

  • врожденная форма (нарушенное формирование соединительной ткани);
  • паралитическая форма (следствие перенесенного полиомиелита);
  • рахитическая форма (по причине развития рахита);
  • статическая форма (слабость мышц ступни, костей и связок).

Дискомфорт в стопе

Медвежья походка, характерная для людей с плоскостопием, вызывает беспокойство у врачей, так как может привести к различным проблемам с опорно-двигательным аппаратом. Специалисты отмечают, что данное состояние связано с неправильным распределением нагрузки на стопу, что, в свою очередь, влияет на осанку и может вызывать боли в спине и суставах. Для устранения медвежьей походки врачи рекомендуют комплексный подход. Важным шагом является использование ортопедических стелек, которые помогают поддерживать свод стопы и корректировать походку. Физиотерапия и специальные упражнения для укрепления мышц ног также играют ключевую роль. Регулярные занятия помогут улучшить координацию и восстановить правильное распределение нагрузки. В некоторых случаях может потребоваться консультация ортопеда или хирурга для более серьезного вмешательства. Важно помнить, что ранняя диагностика и адекватное лечение способны значительно улучшить качество жизни пациента.

Оживляющий шаг / Упражнения для всех стоп / Александра КувшиноваОживляющий шаг / Упражнения для всех стоп / Александра Кувшинова

Стадии развития болезни

В медицине имеется деление патологии на 3 стадии развития:

0 стадия – Начальная. На данном этапе развивается несостоятельность связочного аппарата. Деформация стопы пока не наблюдается, но происходит растягивание связок, что вызывает боль. Дискомфорт тревожит человека после длительной ходьбы и в вечернее время суток.

1 стадия – Слабовыраженная деформация. Появляется усталость стоп, которая отмечается после физической нагрузки. Нередко на 1 стадии возникает отек ступней. Также присутствует боль при пальпации стопы.

2 стадия – Комбинированная деформация. Наблюдается уплощение ступни, исчезновение свода. Стопы становятся плоскими, возникает боль, которая может охватывать даже коленные суставы. Подвижность конечностей ограничена.

3 стадия – Выраженная деформация. Синдром боли настолько сильный, что человеку приходится обращаться к врачу. Возникает отек стоп и ограничение подвижности.

Боль в пальцах ног

Общие симптомы деформации

К таковым можно отнести:

  • синдром боли в стопах, который возникает после длительного стояния и ходьбы;
  • изнашивание обуви в области внутреннего свода стопы при ходьбе;
  • нога отекает в области лодыжек;
  • боль может локализоваться не только в области стоп, но и охватывать зону поясницы;
  • головная боль;
  • меняется и походка при плоскостопии (на 3 стадии развития болезни).

Изменение походки наблюдается за счет опущения свода стопы до 15 мм и ниже. Человеку при этом становится трудно передвигаться. Совместно с таким симптомом на поздней стадии плоскостопия возможно развитие иных сопутствующих болезней: тяжелого артроза таранно – ладьевидного и других суставов ступни, а также возникновение остеофитов.

Боль в ноге при ходьбе

Медвежья походка — это термин, который часто используется для описания специфического шага людей с плоскостопием. Многие отмечают, что такая походка может вызывать дискомфорт и усталость, особенно при длительной ходьбе. Люди с плоскостопием часто сталкиваются с болями в ногах и спине, что делает важным поиск решений для улучшения состояния.

Среди рекомендаций — использование ортопедических стелек, которые помогают поддерживать свод стопы и распределять нагрузку более равномерно. Физические упражнения, направленные на укрепление мышц ног и растяжку связок, также могут значительно улучшить ситуацию. Важно помнить, что консультация с врачом-ортопедом поможет подобрать индивидуальный подход к лечению. Правильный выбор обуви и регулярные занятия спортом могут стать залогом комфортной и уверенной походки.

Упражнения при плоскостопииУпражнения при плоскостопии

Как устранить «медвежью походку» при плоскостопии?

Как исправить походку? Особых средств для этого нет. Устранение такого симптома возможно лишь после излечения основного заболевания – плоскостопия. Именно поэтому разберем подробнее принципы лечения этого недуга.

Болезнь на ранней стадии развития можно излечить путем проведения лечебной физкультуры, массажа, теплых ванночек для ног с добавлением поваренной соли. Такое лечение целесообразно лишь при отсутствии явно выраженных признаков болезни и может проводиться на 0 и 1 стадиях.

Плоскостопие на 2 стадии лечат теми же методами. Также необходимо ограничить ходьбу на каблуках и ношение обуви с узким носом, тесную и растоптанную. В данный период течения болезни назначают проведение физиопроцедур.

Плоскостопие на 3 стадии развития необходимо лечить с помощью физиопроцедур и ортопедической обуви. Если ступня не поддается коррекции такими методами, прибегают к оперативному вмешательству.

Исправление походки лечебной физкультурой

ЛФК при плоскостопии выступает одним из самых эффективных методов борьбы с заболеванием. Преимущества физкультуры заключаются в том, что она укрепляет тонус мышц и нормализует кровообращение.

Закаливание

Существует множество комплексов упражнений, и оптимальный из них сможет подобрать только лечащий врач. Сразу необходимо отметить, что для достижения максимального результата в кратчайший срок необходимо задействовать сразу несколько комплексов упражнений, направленных на укрепление разных групп мышц, включая трицепс голени.

При имеющемся плоскостопии можно выполнять стандартные движения в положении стоя, лежа и сидя. К ним можно отнести круговые движения стопами, поднятие на носочки в положении стоя, сжимание и разжимание пальцев и другие. Одним из эффективных упражнений считается перекатывание стопами мячика вперед и назад. Это упражнение задействует все группы мышц, особенно трехглавый трицепс и мышцы стопы.

Правильная техника выполнения гимнастики не только улучшит состояние стоп, но и значительно ускорит полное выздоровление.

Массаж в лечении болезни

Людям с плоскостопием и неуклюжей походкой рекомендовано систематически проводить массаж стоп. Наиболее эффективен такой метод лечения для детей, чьи стопы еще формируются, и можно добиться их коррекции.

Малышу делают массаж

Так как заболевание поражает не только стопы, но и другие части конечностей, а также позвоночник, массаж необходимо проводить на всех данных зонах. В противном случае, если массажировать только ступни, выздоровления не достичь.

Ход проведения массажа следующий:

  1. Первые движения должны охватывать область спины.
  2. Далее опускаются на бедра.
  3. Следом – на голени.
  4. И в конце массажируют стопы.

Массаж можно выполнять не только руками, но и с помощью массажных ковриков и роликов, а также массажеров, которые продаются в специализированных магазинах. Если плоскостопие диагностировано на последних стадиях, лучше не заниматься самолечением, а довериться профессионалу.

Операция по восстановлению формы свода

Если стопы невозможно скорректировать консервативными методами, назначают проведение операции. Это может быть артропластика или экзостозэктомия.

Помощь ножкам - стельки

Исправленный свод ступни необходимо будет поддерживать и самостоятельно. В первую очередь, рекомендовано ограничить все нагрузки на конечности, а также приобрести ортопедические стельки в обувь для ношения. Иные действия определит лечащий врач, исходя из каждого конкретного случая.

Стоит учесть, что избавление от плоскостопия и «медвежьей походки» путем операции имеет риск возникновения рецидивов, от которых не застрахован никто. К таковым можно отнести:

  • медленное заживление ткани;
  • развитие остеомиелита (гнойного воспаления костей);
  • нарушение чувствительности в области проведения операции;
  • мозоли на стопе;
  • кровотечение.

Конечно же, лучше не доводить болезнь до такой стадии, которую необходимо будет лечить только методом операции. Любое заболевание на 1 стадии поддается полному излечению при своевременном его выявлении.

https://youtube.com/watch?v=LvDVkoGNA28%3Ffeature%3Doembed

Вопрос-ответ

Как выработать правильную походку при плоскостопии?

Ходьба. Медленное приподнимание тела на носки и медленное опускание на пол — 10-15 раз. Вращение голеностопа в положении стоя — по 15 разПоза аиста — постоять с поднятой, согнутой в коленном суставе ногой 20-30 сек (желательно закрыв глаза), затем поменять ногу. Полуприседания с расставлением рук в стороны.

Как избавиться от шаткости походки?

Для избавления от шаткой походки назначают антибактериальное и дезинтоксикационное лечение, сосудистую терапию, общеукрепляющие медикаменты, ЛФК. В крайних случаях проводят хирургическое вмешательство.

Как помочь ногам при плоскостопии?

Ходьба и стояние на носочках Ходьба на наружном крае стопы Ходьба босыми ногами по песку, гальке, ортопедическим коврикам Подъем пальцами ног мелких предметов с пола Перекатывание вдоль стопы специальных мячей или брусьев

Какие мышцы надо укреплять при плоскостопии?

При плоскостопии в патологический процесс вовлекается позвоночник, поэтому упражнения для ног и непосредственно стоп должны сочетаться с общеукрепляющими упражнениями, при которых задействуют мышцы спины, живота, бедер.

Советы

СОВЕТ №1

Регулярно выполняйте упражнения для укрепления мышц стопы и голеностопного сустава. Простые упражнения, такие как подъемы на носки, перекатывание мяча под стопой и хождение по песку, помогут улучшить поддержку свода стопы и снизить нагрузку на суставы.

СОВЕТ №2

Выбирайте правильную обувь. Обувь должна быть удобной, с хорошей поддержкой свода и амортизацией. Избегайте плоской обуви и высоких каблуков, так как они могут усугубить симптомы плоскостопия.

СОВЕТ №3

Обратитесь к специалисту для подбора ортопедических стелек. Ортопедические стельки могут помочь скорректировать положение стопы и уменьшить дискомфорт, связанный с плоскостопием, что в свою очередь может снизить проявления медвежьей походки.

СОВЕТ №4

Регулярно проводите массаж стоп и ног. Массаж поможет улучшить кровообращение, расслабить напряженные мышцы и повысить общую гибкость, что может способствовать улучшению походки и снижению болевых ощущений.

Ссылка на основную публикацию
Похожее