Если заклинило шею, что делать в таком случае человеку? Для начала следует оказать себе первую помощь в виде прогревающего компресса, а далее, нужно посетить специалиста. Такие «защемления» редко бывают безобидными, а игнорирование сигналов организма и самолечение могут лишь усугубить заболевание.
Специалисты давно отметили тенденцию возрастания обращений людей с весьма схожими симптомами: внезапно заклинило шею, возникают острые болезненные ощущения при попытке повернуть голову либо вообще напрочь отсутствует такая возможность. Что же провоцирует такое явление и что можно предпринять, дабы оказать себе первую помощь?
Гиподинамия, как основной провоцирующий фактор явления
В ходе сбора анамнеза врачи нередко отмечают общие черты, объединяющие разных пациентов. Так, независимо от пола и возраста, такие люди ведут малоподвижный образ жизни, у них сидячая работа и снижены физнагрузки. На протяжении дня такие люди всего несколько раз встают из-за стола, да и часы отдыха они проводят лёжа или сидя на диване, за просмотром ТВ либо за компьютером.
Не способно сделать человека здоровее и авто, поскольку те, кто отдаёт предпочтение общественному транспорту, ходят хотя бы пешком до остановки, а вот владельцы машин перемещаются также сидя в одном и том же положении. Вдобавок эти люди ещё и умудряются свести к минимуму и осознанные физнакгрузки: мало кто из них посещает тренажёрный зал, бассейн либо совершает прогулки. Есть ещё одна деталь, которая объединяет их всех: кондиционер либо сквозняки. В период использования кондиционера или же в межсезонье, когда легко может протянуть, количество таких пациентов увеличивается.
При заклинивании шеи врачи рекомендуют сохранять спокойствие и избегать резких движений. Первым шагом является попытка расслабить мышцы шеи. Для этого можно аккуратно наклонить голову в сторону, противоположную боли, и задержаться в этом положении на несколько секунд. Если дискомфорт не проходит, стоит попробовать легкие массажные движения в области шеи. Важно не применять силу и не пытаться самостоятельно исправить положение позвонков. Если симптомы сохраняются или усиливаются, необходимо обратиться к специалисту. Врач может назначить физиотерапию или другие методы лечения, чтобы восстановить подвижность и устранить болевой синдром.
Причины явления
В подавляющем числе случаев врачи предполагают наличие остеохондроза (нередко о таком недуге, как и о ревматизме, узнают, протянув спину в пояснице), однако ещё чаще звучит диагноз «шейный миозит». Как правило, именно он провоцирует описанную симптоматику. Вследствие продолжительного нахождения в неподвижном состоянии, происходит замедление мышечного метаболизма и в итоге спазм наблюдается даже при минимальном движении.
Пребывание под потоками охлаждённого воздуха из кондиционера ведёт к усугублению проблемы. Поток холодного воздуха способен «надуть» воспаление мышц. Как следствие: возникают триггерные зоны – узлы и затвердения в мышцах. Именно такие зоны и провоцируют болевой синдром при малейшем воздействии на них. Боль при миозите обладает тупым, охватывающим шею, характером. К тому же она может отдавать в затылок, плечи и зону между лопатками.
Однако не нужно принимать за миозит те случаи, когда болезненность проявилась после сна либо продолжительной поездки, поскольку человек просто отлежал шею. При таких условиях сводить шею будет в силу неудобства позы или вследствие отсутствия кровоснабжения определённых зон шеи. Вдобавок может сказаться и воздействие сквозняка. Но случаи, когда человек простудил шейный отдел, не имеют хронического характера, а значит, не являются серьёзной патологией.
- Читайте также:
Лечение недуга
Выявив у себя малоприятные, но характерные симптомы, нужно, в первую очередь, устранить все возможные нагрузки на шею. Дела по дому, а также мероприятия, предполагающие физическую активность, рекомендуется отложить. Вдобавок не следует предпринимать попытки «разработать» шейный отдел насильно. Если у человека нет возможности повернуть голову в нужном направлении, то специалисты не советуют делать это, превозмогая боль. Подобным варварским способом воспалённые мышцы не вылечить, поэтому лучше поворачиваться всем корпусом.
Отличным методом облегчения болевых ощущений и устранения скованности мышц является массаж. Он помогает разогнать кровь и способствует улучшению метаболизма. К тому же его вполне реально выполнить самостоятельно. Для этого зажатый или простуженный шейный отдел, а также затылочную область, необходимо массировать круговыми движениями умеренной интенсивности, стараясь избегать чересчур острых болевых ощущений. Вдобавок можно захватить и зону лопаток, выполняя массаж противоположной стороны одной рукой. Дабы усилить эффект от массажа нелишним будет использовать и мазь.
Следует отметить, что весьма неплохо зарекомендовали себя различные игольчатые аппликаторы и массажеры. Как правило, в комплекте с ними идёт инструкция по применению, где можно найти информацию о том, как их следует прикладывать и использовать при разных типах боли (оговаривается интенсивность, продолжительность и направления воздействия). Однако такие методы противопоказаны в некоторых случаях, так что лучше не прибегать к самолечению и перед приобретением приспособления оптимально проконсультироваться со специалистом. Такой аппликатор может превратиться в верного помощника при болях мышц, но лишь в случае, если у человека нет противопоказаний. Иначе он только усугубит ситуацию.
Если же говорит о медикаментах, то при таком недуге зачастую назначаются противовоспалительные препараты в совокупности с поливитаминами. Сегодня любые лекарства этого типа можно свободно приобрести в аптеке, однако перед употреблением лучше ознакомиться с инструкцией. Что же до анальгетиков, то по возможности их лучше не употреблять, поскольку снижение чувствительности в повреждённой зоне может повлечь ухудшение состояния.
Заклинивание шеи — это неприятное и болезненное состояние, которое может возникнуть в результате резкого движения, длительного нахождения в одной позе или перенапряжения мышц. Люди часто описывают это как ограничение подвижности и сильную боль, что может вызывать панику. Важно не паниковать и знать, как оказать первую помощь.
Первым шагом является обеспечение покоя: постарайтесь не делать резких движений и не нагружать шею. Можно аккуратно приложить холодный компресс к болезненной области, чтобы уменьшить отек и облегчить боль. Если дискомфорт не проходит, рекомендуется принять обезболивающее средство.
Важно помнить, что если симптомы не исчезают в течение нескольких дней или усиливаются, необходимо обратиться к врачу. Специалист сможет провести диагностику и назначить соответствующее лечение, включая физиотерапию или массаж. Не стоит игнорировать такие симптомы, ведь они могут быть признаком более серьезных проблем.
Визит к врачу
Несмотря на то, что количество обращающихся с проблемой не так уж и мало, остаётся определённая категория лиц, предпочитающая самостоятельное лечение. Эти люди предпочитают переносить острые вирусные инфекции на ногах, не отрываясь от рабочего процесса, и что уж тут говорить о проблемах шеи, даже если заклинивать её стало всё чаще. И хорошо, если корень проблемы кроется действительно только в неудобном положении во время сна.
Но как показывает практика, проигнорированные сигналы и самолечение влекут обострение болезни и развитие более тяжёлых её форм. Вот почему если человек понимает, что у него сидячая работа, он малоподвижен и не занимается спортом, и вдобавок ощущает болезненность в зоне шейного отдела, то ему всё-таки нужно найти время на посещение доктора.
Сейчас весьма развита частная медицина, которая позволяет нанести визит специалисту в любое, удобное для самого человека время. Довольно скромный курс терапии и массажа, который также можно подкорректировать под удобное для себя время, надолго и в более сжатые сроки поможет проститься с заболеванием, а значит, это не только сэкономит время, но и дополнительные средства.
- Читайте также:
Альтернативные методы
Как правило, все средства народной медицины, которые можно применить в домашних условиях, нацелены на прогревание «заклинившей» зоны. В дело может пойти даже обычная водка либо другие спиртосодержащие напитки. Зачастую травяная бабушкина настойка оказывается отличной базой для прогревающего компресса.
Дабы сделать его нужно приложить к болезненному участку, смоченную в настойке ткань, которую сверху накрывают плёнкой для обеспечения парникового эффекта. Затем компресс следует закрепить тканью и позаботиться о дополнительном прогревании (подойдёт шерстяной шарф). Тем не менее важно не забывать, что при недугах шеи можно и нужно принять меры первой помощи, но следующим шагом человека должен обязательно стать визит к врачу, который назначит подобающее случаю лечение.
https://youtube.com/watch?v=rkoWrcoJqhE%3Ffeature%3Doembed
Вопрос-ответ
Что делать, если защемило нерв в шее в домашних условиях?
Основные методы терапии — абсолютный покой, местное прогревание. Чтобы боли не тревожили ночью, нужно обеспечить удобное положение головы во время сна, поменять подушку. Дополнительно можно выпить настой успокаивающего травяного сбора с медом.
Что поможет, если заклинило шею?
Эффективное лечение Если у пациента заклинило шею, лечение предполагает следующие действия: лечебный массаж – для купирования болевого синдрома, лечебная физкультура – для восстановления двигательных функций, мануальная терапия – в том числе для укрепления мышц и улучшения кровообращения в тканях.
Что нельзя делать, когда защемило шею?
«Если защемило шею, не стоит пытаться ее прогреть или охладить — в большинстве случаев это приведет только к ухудшению ситуации. Также не имеет смысла бежать к народным целителям, чтобы что-то вправить, или искать упражнения в социальных сетях, которые якобы за пару дней вас избавят от боли.
Какой мазью расслабить мышцы шеи?
Ибупрофен. [4]Фастум гель. Диклофенак. [1]Найз гель. Долгит. Вольтарен. Немулекс.
Советы
СОВЕТ №1
Если у вас заклинило шею, первое, что нужно сделать — это остановиться и не пытаться резко повернуть или наклонить голову. Постарайтесь расслабиться и не делать резких движений, чтобы не усугубить ситуацию.
Читайте также:
СОВЕТ №2
Примените холодный компресс на область шеи. Это поможет уменьшить отек и облегчить боль. Держите компресс на шее не более 15-20 минут, чтобы избежать переохлаждения кожи.
СОВЕТ №3
Попробуйте мягко растянуть шею, наклоняя голову в сторону, противоположную боли. Делайте это медленно и осторожно, чтобы не вызвать дополнительный дискомфорт. Если боль усиливается, прекратите растяжение.
СОВЕТ №4
Если симптомы не проходят в течение нескольких дней или усиливаются, обратитесь к врачу. Это может быть признаком более серьезной проблемы, требующей профессионального лечения.
