Витамины группы в для кожи лица

Друзья, добрый день. Давайте сегодня поговорим о витаминах, которые напрямую оказывают влияние на внешний вид и здоровье самого большого органа человеческого тела – кожу.

КОЖА – МИССИЯ ОГРОМНА

Кожа – это не просто внешний вид, это ещё и многофункциональная, универсальная система организма, на которую возложена просто огромнейшая миссия.

• Кожа – это первая линия защиты организма. Если взять аналогию, то это наши пограничные войска, которые защищают тело: от физического (химического) воздействия, от вирусов и бактерий, от солнечных лучей;
• Кожа участвует в процессе дыхания;
• Кожа участвует в выработке витаминов и некоторых химических процессах;
• Кожа участвует в энергообмене и теплообмене организма;
• На кожу возложена осязательная функция;
• Кожа – это ещё и выделительная система. Когда остальные органы выделения не справляются с обезвреживанием и утилизацией «мусора», кожа берёт на себя двойную нагрузку.

Как ни крути, но кожа – это очень важно.

ЧТО ВЛИЯЕТ НА ВНЕШНИЙ ВИД И ЗДОРОВЬЕ КОЖНОГО ПОКРОВА?

На здоровье и внешний вид кожи оказывает огромное влияние множество факторов:

• Здоровье человека;
• Степень зашлакованности организма;
• Погодные явления и место проживания человека;
• Образ жизни;
• Питание человека.

Но раз тема сегодняшняя поста – витамины, то на них сегодня и остановим свой взгляд.

ВИТАМИНЫ И КОЖА

Конечно же, для полноценного питания организму нужны и витамины. А раз многие витамины организм не в состоянии синтезировать сам, то значит, их надо потреблять вместе с пищей. Сразу оговорюсь, что лучший витамин – это «живой» витамин, то есть витамин, который находится непосредственно в продуктах питания, а не в синтетических пилюлях.

Люди давно заметили то, что недостаток определённых витаминов вызывает и изменения во внешнем виде кожи. Давайте рассмотрим.

ВИТАМИНЫ ДЛЯ СУХОЙ КОЖИ

Витамин «А» (ретинол) – «молодильное яблочко»

Очень важный витамин, особенно при сухой, шелушащейся коже. Вообще, ороговевшая, чешуйчатая кожа – это один из признаков нехватки витамина «А».

Ретинол — его влияние на кожу

• Борется с возникновением прыщей;
• Витамин способен уменьшить пигментные пятна;
• Как антиоксидант, витамин А борется со свободными радикалами и препятствует старению;
• Удерживает влагу в коже;
• Замедляет деградацию коллагена;
• Способствует регенерации клеток кожи;
• Уменьшает разрушительное воздействие ультрафиолета;
• Борется с морщинами.

Ретинол очень широко используют в косметических целях в виде масок, кремов и масел. В этих же целях используется и ретиноиды – производные витамина «А».

ИСТОЧНИКИ ВИТАМИНА «А»

Витамин А может поступать в организм как в виде ретинола, так и каротина – вещества, который потом, уже в организме, преобразуется в ретинол.

Витамин А следует принимать вместе с жирами, так как именно с ними витамин лучше усваивается. Поэтому морковку надо сдабривать маслом или сметаной.

Витамин А или каротин содержат: рыбий жир, говяжья или свиная печень, морковь, яичный желток, курага, тыква, абрикос.

ВНИМАНИЕ: При передозировке витамина А возможна: головная боль, тошнота, рвота, выпадение волос.

ВИТАМИНЫ ОТ ПРЫЩЕЙ И УГРЕЙ

Как вы уже читали выше, витамин «А» эффективен в борьбе с угрями и прыщами.

Витамины группы «В» для чистой кожи

Витамины группы B не только помогут избавиться от прыщей, но и поддержат здоровье всего организма.

Особенно важен для состояния кожи витамин Ниацин (B3, никотиновая кислота PP, никотинамид). Куперос или особая чувствительность к физическим воздействиям (синячки от малейшего прикосновения) – это один из признаков нехватки витамина PP. Если принимать витамин B3 вместе с аскорбиновой кислотой, то можно укрепить стенки капилляров. Ниацин в медицине принято считать лекарством и у него  широкая карта применения.

Потрескавшиеся губы и частые дерматиты – это один из признаков дефицита витамина B2 (рибофлавин). B2 даёт прекрасные результаты в лечении угрей, трещин и язвочек. Витамин – антиоксидант, поэтому омолаживает кожу. Алкоголь разрушает витамин B2.

Бледный оттенок кожи и долго незаживающие ранки, сухость кожи, болезненность языка – один из признаков нехватки витамина B7 (биотин). К счастью, гиповитаминоз витамина B7 – явление довольно редкое, так как витамин вырабатывается полезными микробами пищеварительного тракта. В группе риска нехватки биотина – больные сахарным диабетом и лица, с нарушением усвояемости витаминов.

Витамин B12 (кобаламин) не менее важен для здоровья кожи. Без витамина B12 кожа становится тусклой и сухой. Кобаламин участвует в кроветворении, поэтому при его нехватке развивается малокровие.  Недостаток витамина B12 вызывает преждевременное образование морщин и раннее старение. Витамин B12 можно смело отнести к витамину молодости. Гиповитаминоз витамина В12 не редкость. Витамин вырабатывается здоровой флорой кишечника, поэтому его количество в организме зависит от её состояния и от способности усвоения кобаламина.

Витамины B1 (тиамин) и B6 (пиридоксин) в основном назначают для укрепления нервов и улучшения общего самочувствия, но они так же напрямую связаны со здоровьем кожи. Витамин B1 омолаживает кожу, а витамин B6 увлажняет и успокаивает раздражённый кожный покров.

Все витамины группы B нормализуют обменные процессы, тормозят активную выработку сальных желёз, отчего кожа становится более чистой.

Основные источники витаминов группы B: пивные дрожжи, печень, яичный желток, овощи, цельные зёрна, орехи.

ВИТАМИНЫ ДЛЯ МОЛОДОСТИ КОЖИ

Витамин E – витамин молодости

И так этот витамин называют не зря, так как он:

• Помогает организму бороться со свободными радикалами;
• Омолаживает кожу и способствует обновлению клеток кожи;
• Разглаживает морщинки;
• Обладает лифтинг-эффектом;
• Чистит кожу;
• Отбеливает кожу;
• Активно увлажняет сухую кожу;
• Укрепляет стенки клеточных мембран.

А вы знаете то, что если на вашей коже есть пигментные пятна, то их можно обелить? .

Продукты, которые богаты витамином E:

Орехи, курага, облепиха, угорь, шиповник, пшеница, морская рыба, чернослив, крупы.

ВИТАМИН «C» ДЛЯ МОЛОДОСТИ КОЖИ

Витамин C, или аскорбиновая кислота каждому знакома с детства. Мы все знаем, что «аскорбинка» полезна для поддержки иммунитета, но не все знают, что это ещё и витамин красивой кожи.

Чем витамин C полезен для кожи:

• Способствует выработке коллагена;
• Замедляет процесс старения и образования морщин;
• Не даёт образовываться сосудистым звёздочкам на коже, так как при недостатке этого витамина сосудики становятся ломкими;
• Уменьшает синюшность у глаз;
• Улучшает цвет лица.

Аскорбиновой кислотой богаты следующие продукты:

Цитрусовые, шиповник, зелень, капуста, чёрная смородина и остальные кислые фрукты и ягоды.

Важно помнить о том, что витамин C разрушается при тепловой обработке.

ТАК ЛИ ВАЖНЫ ВИТАМИНЫ?

Конечно, одними витаминами молодость кожи не сохранить. Важны и микроэлементы, а точнее важно полноценное питание, правильный уход за кожным покровом и здоровый образ жизни. Всё это да, но надо помнить и то, что нехватка даже одного витамина способно вызвать большие неприятности и большие изменения в здоровье.

Если вам не безразлично ваше здоровье и то, как вы выглядите, то эти статьи для вас:

• ЛУЧШИЕ МАСЛА ОТ ГЕРПЕСА
• ЯИЧНАЯ МАСКА ОТ МОРЩИН НА ЛИЦЕ И ШЕЕ
• АСПИРИНОВАЯ МАСКА ДЛЯ ЧИСТОГО ЛИЦА
• УХОД ЗА КОЖЕЙ ВЕК И СРЕДСТВА ОТ МОРЩИН ПОД ГЛАЗАМИ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ
• ЛЕЧИМ ПРЫЩИ И ПОСТАКНЕ
• КРАСИВАЯ КОЖА — БЕРЁЗОВЫЙ ДЁГОТЬ
  

  Описание и действие витаминов в ампулах

  Существует два вида витаминов: жирорастворимые и водорастворимые.

  Первые продаются в пузырьках (А, Е, D и т.д.), а вторые в ампулах (С, В1, В6, В12 и т.д.).

  Разберемся более подробно, какие из них лучше всего подходят для правильного ухода за кожей:

  1. Аскорбиновая кислота — улучшает синтез коллагена, обладает заживляющим действием.
  2. Биотин (витамин Н) — удаляет омертвевшие клетки.
  3. Ретинол (А). Помогает восполнить недостаток влаги в клетках, а также снять воспалительный процесс. Особенно рекомендуется использовать при различных высыпаниях, шелушении. Регулирует выработку подкожного жира, восстанавливает и убирает пигментные пятна.
  4. Витамин В6 — обеззараживает, устраняет воспалительные процессы. Назначают при кожных заболеваниях.
  5. Тиамин (В1) — подтягивает, устраняет признаки старения. Эффективен при лечении экзем и дерматитов.
  6. В5 — обладает подсушивающим действием. Справляется с проблемами жирного и воспаленного эпидермиса. Подтягивает овал лица, уменьшает количество морщин. 
  7. Токоферол (Е) — омолаживает, улучшает цвет лица, нормализует водный баланс (уменьшает отечность), восстанавливает клетки.
  8. Фолиевая кислота (В9) — защищает от негативного влияния ультрафиолетовых лучей, уменьшает образование прыщей и угрей в подростковый период.
  9. Витамин D — восстанавливает поврежденные клетки.
  10. Рибофлавин (В2) — насыщает эпидермис частицами кислорода воздуха. Омолаживает, придает естественное сияние, предотвращает образование воспалительных процессов на кожном покрове.
  11. Ниацин (Р) — снимает признаки усталости, улучшает цвет лица.
  12. Цианокобаламин (В12) — устраняет морщины как мелкие, так и ярко выраженные. Подтягивает овал, уменьшает возрастную отечность.
  13. Витамин К — уменьшает повышенную пигментацию, обладает лечебным действием при высыпаниях (угрей, прыщей).

  Витамины в ампулах для ухода за кожей лица используют в качестве дополнительного компонента при приготовлении домашних ухаживающих средств. Применяются только для устранения образовавшейся проблемы и после консультации косметолога.

  Применение в домашних условиях

  Не все лекарственные вещества сочетаются между собой. Во избежание вреда, необходимо знать некоторые особенности применения:

  Тиамин (В1) не сочетается с В2 и В3 — полезные свойства полностью разрушаются, при соединении с цианокобаламином — становится мощным аллергеном.

  Витамин В6 нельзя смешивать с В1 и В12.

  В12 не рекомендуется соединять с другими витаминами группы В, А, Е.

  Токоферол не взаимодействует с К, Е, С, В12 и 1, D.

  Специалисты рекомендуют придерживаться основного правила — добавлять 1 витамин в маску, но не более.

  Также перед проведением домашней процедуры эпидермис необходимо очистить, а после провести тест на переносимость компонентов продукта.

  Курс лечения составляет от 10 до 20 дней, но не больше 2 раз в 7 дней.

  Маски для лица с витаминами в ампулах

  Жидкие витамины разрешается применять не только для приготовления масок, но и обогащать уже готовый крем.

  Предлагаем вашему вниманию рассмотреть несколько вариантов приготовления домашних средств с добавлением витаминных комплексов.

  Увлажнение

  Обладает успокаивающим действием, снимает воспалительные процессы на покрове, а также нейтрализует высыпания.

  • алоэ (листья) — 1 шт.;
  • крем жирный — 5 г;
  • витамин А — 5 мл.

  Растение срезать и убрать в холодильник на 2 часа. По истечении времени достать, выжать сок. Для приготовления маски требуется чайная ложка. Выливаем в тару смешиваем с другими ингредиентами.

  Наносим на кожный покров по массажным линиям. Время выдерживания составляет четверть часа. Удалить остатки сухим бумажным полотенцем, а после промыть теплой кипяченой водой.

  Еще один вариант увлажняющей маски, помогающей устранить повышенную сухость:

  • вода — 50 мл;
  • глицерин — 25 мл;
  • витамин Е — 4 капли.

  Соединить все компоненты, перемешать. Нанести на подготовленный эпидермис. Выдержать 30 минут, остатки промокнуть сухой салфеткой и промыть теплой кипяченой жидкостью.

  От морщин

  Устраняет дряблость, разглаживает морщины, подтягивает овал лица.

  • аскорбиновая кислота — 5 мл;
  • банан — 1/2 шт.;
  • овсяные хлопья — 1 ч.л.;
  • горячая вода — 2 ч.л.

  Экзотический фрукт промыть, очистить от кожуры, измельчить в блендере. Овсянку залить крутым кипятком, закрыть и оставить на 20 минут для набухания.

  Смешать все ингредиенты и добавить жидкий витамин, перемешать. Равномерно распределить по эпидермису, выдержать 20 минут и смыть теплой водой.

  Питание

  Урегулирует работу сальных желез, очистит от черных точек и предотвратит появление прыщей, угрей.

  • косметическая глина — 1,5 ст.л.;
  • сметана — 1,5 ст.л.;
  • дрожжи сухие — 10 г;
  • витамин Е, или А — 3 капли.

  Смешать до однородного состояния подготовленные продукты. Равномерно распределить по кожному покрову, а через 25 минут удалить.

  Для устранения жирного блеска

  • сметана — 2 ч.л.;
  • какао-порошок — 15 г;
  • масло пшеницы — 10 капель;
  • эфир жожоба — 3 г;
  • витамин Е — 4 капли.

  Соединить все ингредиенты кроме токоферола. Прогреть над водяным паром и добавить витамин, перемешать.

  Равномерно распределить на кожном покрове, а через четверть часа смыть кипяченой водой и протереть лицо тонизирующим средством.

  Тонизирование

  • витамины В6 и B12 в ампулах по 0,5 ч.л.;
  • кефир (любой жирности) — 20 мл;
  • сок лимона — 3 капли.

  Все вышеперечисленные компоненты соединить в отдельной чаше. Тщательно перемешать и нанести на очищенный покров, желательно сделать несколько слоев. Выдержать 25 минут, удалить охлажденной кипяченой жидкостью.

  Для проблемной кожи

  • глина красная — 30 г;
  • сметана нежирная — 1 ст.л.;
  • витамин Е — 4 капли.

  В тару высыпать порошок, а после добавить кисломолочный продукт. Хорошо размешать и добавить токоферол. Прикрыть и оставить на 5 минут.

  Равномерно распределить на коже, а поверх полиэтиленовый мешок и полотенце с прорезями. Выдержать 25 минут, удалить кипяченой водой.

  Быстрая и эффективная маска для ежедневного применения

  • масло оливы — 25 мл;
  • витамин А — 2 капли;
  • витамин Е в ампулах — 2 капли.

  Масляный ингредиент подогреть и соединить с другими компонентами. Перемешать и нанести на кожный покров похлопывающими массажными движениями.

  Через четверть часа протереть лицо сухой одноразовой салфеткой.

  Противопоказания

  Жидкие витаминные комплексы относятся к лекарственным средствам, которые могут нанести вред для организма человека.

  Итак, нельзя использовать при:

  • проявлении аллергической реакции;
  • индивидуальной непереносимости компонентов маски.

  С особой осторожностью:

  • тяжелые заболевания печени;
  • язва желудка;
  • заболевания сердца.

  Витаминизированные маски помогают не только добиться требуемого результата, но и насытить клетки эпидермиса полезными веществами.

  При проведении полного курса лечения кожный покров приобретает натуральный и естественный цвет лица, без дефектов, покраснений.

  Автор статьи: Виктория Андреевна

  Витамины необходимые для лица

  На сегодняшний день насчитывают 13 витаминов, и недостаток хотя бы одного из них вызывает проблемы с кожей и волосами. Если знать какую роль играет каждый из них, то в зависимости от косметических дефектов можно определить каких конкретно витаминов недостаточно в том или ином случае.

  Витамин A (ретинол)

  Витамин А оказывает противовоспалительное и увлажняющее действие. Помогает снять воспаления на коже различной природы, например дерматит или простое раздражение, борется с акне. Увлажняет и защищает тонкую, шелушащую и сухую кожу. Регулирует обмен выделяемого кожного сала, устраняет жирный блеск. Разглаживает стрии на лице. Успокаивает кожу после трудного дня, тонизирует и питает ее. Ускоряет метаболизм в клетках. В результате чего усиливается синтез коллагена и наблюдается восстановление поврежденных тканей и как следствие происходит омолаживание кожи лица. Кроме всего прочего ретинол является очень мощным антиоксидантом. Подробнее о всех формах и действие витамина А на кожу читайте на нашем сайте.

  Витамин B1 (тиамин)

  Тиамин широко применяется в дерматологии и косметологии. Дерматологи выписывают его в качестве главного средства при терапии неврогенных дерматозов, зуда кожных покровов, пиодермии, чешуйчатом лишаи, экземе — патологических состояниях напрямую связанных со сбоями нервной деятельности. Это довольно серьезные заболевания и если они наблюдаются на лице, без применения тиамина нельзя вернуть красоту и здоровье кожным покровам. Косметологи советуют использовать витамин В1 людям у которых наблюдаются признаки раннего увядания: морщины, второй подбородок, обвисание кожи и т.д. Витамин B1 повышает эластичность кожи, ускоряет регенерацию. Это витамин для сухой кожи склонной к шелушению.

  • 
    Читайте также:

    Витамины для кожи лица в таблетках

  Витамин B2 (рибофлавин)

  Витамин В2 самый нужный для поддержания красоты и здоровья кожи. Именно рибофлавин участвует окислительно-восстановительных процессах клеточного дыхания, постановляя в ткани все больше кислорода. Это приводит к ускорению метаболизма, что отражается на внешнем виде кожи, она приобретает естественный здоровый оттенок.

  Витамин B3 (витамин PP, ниацин, никотиновая кислота, никотинамид)

  Недостаток приводит к нарушениям функций кожи. Витамин В3 незаменим для проблемной и жирной кожи. Он хорошо подсушивает жирную кожу. Его рекомендуют использовать женщинам после 30 лет, так как он очень быстро помогает разгладить неглубокие морщины, делает кожу эластичной и упругой.

  Витамин B5 (провитамин — пантенол, пантотеновая кислота, пантотенат кальция)

  Стимулирует многие кожные процессы, обладает выраженным регенерирующим действием.

  Витамин B6 (пиридоксин)

  Врачи-дерматологи включают в схему лечения почти всех кожных патологий витамин В6. Поэтому если на коже непросто косметические дефекты, а какие-то изменения связанные с серьезными болезнями, то без пиридоксина в этом случае не обойтись.

  Витамин B9 (фолиевая кислота)

  Витамин В9 нивелирует вредное воздействия ультрафиолетового излучения. Фолиевая кислота поможет справиться с юношескими угрями.

  Витамин B10 (параминобензойная кислота)

  Влияет на рост волос и сохранение их цвета, защищает кожу от ультрафиолетовых лучей.

  Витамин B12 (цианокобаламин)

  Витамин В12 стимулирует реакции регенерации в клетках, в результате чего происходит их обновления, что не может не отразиться на внешнем виде кожи: улучшается ее оттенок, разглаживаются морщинки, исчезает возрастная пастозность.

  Витамин С (аскорбиновая кислота)

  Любимая всеми аскорбиновая кислота запускает выработку коллагена, придает коже лица упругость и эластичность. Кроме этого витамин С укрепляет кровеносные сосуды, по которым кровь транспортирует кислород ко всем клеткам человеческого организма. Также аскорбиновая кислота оказывает ранозаживляющее действие при различных гнойных инфекциях кожи, воспалительных процессах и неглубоких повреждениях кожных покровов. Этот витамин лучше всех помогает справиться с акне. Аскорбиновая кислота обладает отбеливающим действием и применяется в борьбе с гиперпигментацией. Это витамин для проблемной кожи и тусклого цвета лица.

  Витамины группы Д (холекальциферол — Д 3), эргокальциферол — Д 2)

  Витамины группы Д замедляет старения организма, поддерживает коду лица в тонусе у женщин всех возрастных групп.

  Витамин E (токоферол)

  Токоферол называют витамином вечной молодости и красоты. Нет таких возрастных изменений, в которых бы не принимал участие витамин Е. Он и выравнивает рельеф кожи, восстанавливает и обновляет клетки, устраняет мелкие морщины, защищает лицо от негативного воздействия УФ-лучей, предупреждает преждевременное увядание кожи. Витамин E является самым мощным антиоксидантом. Подробнее о токофероле можно прочитать статью на нашем сайте.

  Витамин K (филлохинон)

  Филлохинон оказывает отбеливающие действия, устраняет веснушки и другие разновидности пигментации кожных покровов. Кроме этого витамин К снимает отеки и воспаление, применяется при куперозе и розацеа для удаления телеангиэктазий.

  Витамин В3 или витамин РР (никотиновая кислота, никотинамид)

  Витамин В3 принимает участие во многих окислительных реакциях, протекающих в клетках. И первым делом он отвечает за здоровый естественный оттенок лица, защищает кожные покровы от негативного воздействия окружающей среды. При недостатке никотиновой кислоты снижается эластичность кожи и появляются раздражения и шелушения эпидермиса.

  Витамин Н или витамин В7 (кофермент R, биотин)

  Витамин В7 регулирует обмен жиров и углеводов в организме, запускает процессы регенерации на уровне клетки, способствуя обновлению и омоложению дермы и эпидермиса. Применяется для лечения алопеции и угревой болезни.

  Чтобы устранить те или иные кожные дефекты первым делом нужно определить, какая кожная проблема самая главная: излишняя выработка кожного сала, воспаление, пигментные пятна, шелушение, сухость и мн. др.

  Разные проблемы решает конкретный витамин или группа витаминов. Поняв, какой витамин поможет улучшить состояние кожи лица, теперь нужно узнать, где его взять и каким образом он должен попасть на клеточный уровень?

  Самостоятельно в домашних условиях можно использовать различные способы употребления витаминов, которые обеспечивают питание кожи, способствуют ее омоложению, делают ее красивой и здоровой.

  Способы применения витаминов для кожи лица

  Это могут быть:

  1. Готовые витаминные комплексы, заводского производства, которые продаются в аптеке. Принимая их регулярно, можно избавиться от большинства кожных проблем, ведь клетки будут получать их изнутри. Принимать их следует строго по инструкции.

  2. Это могут быть моновитамины, выпускаемые в различных лекарственных формах ампулах, таблетках, капсулах, масляных растворах. Когда точно известно, какого именно витамина (ретинола, пиридоксина, токоферола, тиамина, рибофлавина, аскорбиновой и никотиновой кислоты) не хватает, можно купить и применять только его. Их можно принимать как внутрь, так и наружно в виде лечебно-косметических масок. Предварительно следует проконсультироваться с врачом о целесообразности приема витаминов.

  3. Продукты питания. Употребления большого количества витаминов с продуктами питания вы обеспечите ими организм изнутри, и они будут питать все слои кожи. Вместо утреннего кофе выпейте стакан свежевыжатого сока, на обед съешьте не лапшу быстрого приготовления, а полноценное первое и второе мясное блюдо, ну а на ужин скажите, нет фастфудам: только растительные продукты. После двух недель такого меню кожа лица заметно улучшится.

  Но очень важно знать какие витамины можно сочетать вместе, в каких дозировках и прочие косметические детали.

  Первым делом необходимо определить, какую косметическую проблему вы хотите решить с помощью витаминов. Если организм страдает от гиповитаминоза, то поможет витамино-минеральный комплекс купленный в аптеке. Когда нужно устранить определенный косметический дефект, то помогут моновитамины.

  Поливитамины желательно принимать 2-3 раза в год, лучше в весенне-осенний период, когда во всем организме наблюдается дефицит витаминов, а не только в слоях кожи.

  Также очень важен сбалансированный рацион питания. Кожа «любит» масла, морепродукты, орехи, яйца, мясо, овощи, фрукты и зелень.

  Положительно влияют на кожу лица маски с добавлением конкретных витаминов купленных в аптеке.

  Рецепты масок для лица с витаминами в домашних условиях

  Если делать маски с витаминами два раза в неделю, то результат не заставит себя долго ждать: кожа лица станет здоровой и красивой. Удобней всего добавлять в маски ампулированные витамины, хотя масляные растворы также хорошо смешиваются с другими компонентами.

  Капсулы нужно будет давить, таблетки — растереть в порошок. Перед тем как нанести маску на лицо нужно проверить, нет ли на нее аллергии. Для этого небольшое количество маски необходимо нанести на сгиб локтя на сутки и посмотреть будет ли покраснения. Внимательно читайте аннотацию к аптечным препаратам: хотя они применяются наружно, у них все равно имеются противопоказания и побочные действия.

  Маска для лица с витамином Е и глицерином

  Токоферол в комбинации с глицерин отлично увлажняет кожу, дополняя друг друга, они устраняют сухость и шелушения, признаки раннего старения. Одну столовую ложку глицерина смешивают с двумя столовыми ложками холодной фильтрованной воды и одной ампулой витамина Е.

  Маска для лица с токоферолом, ретинолом и димексидом

  Маска для лица с витамином Е, оливковым маслом и творогом

  Токоферол в сочетании с домашним творогом и натуральным оливковым маслом отлично питает и защищает сухую кожу. Две столовые ложки творога растирают с двумя чайными ложками масла, и ампулой витамина Е.

  Маска для лица с витамином Е и глиной

  Разведите 3 ст. л. белой глины теплым молоком до консистенции густой сметаны, добавьте 1 ампулу витамина Е. Нанесите на лицо и выдержите 15 минут, смойте теплой водой.

  Маска для лица с витамином Е и яйцом

  Взбейте яичный белок, добавьте в него 1 ст. л. картофельного крахмала, 1 ч. л. сока алоэ и 1 ампулу витамина Е. Нанесите на лицо и оставьте на 20 минут, затем смойте водой. Маска для лица: витамин Е и белок хорошо очищает, питает и увлажняет коожу.

  Маска для лица с витамином Е от прыщей

  Возьмите 1 ст. л. масла распоропши, добавьте 2 капли эфирного масла чайного дерева и 1 ампулу токоферола. Нанесите на кожу лица и выждите 20-30 минут, затем смойте масляную маску тоником.

  Маска для лица с витамином А и Е

  В косметическое масло ростков пшеницы добавьте по ампуле витаминов Е и А, нанесите на лицо на 20 минут, затем удалите тоником.

  Маска от угрей с ретинолом и алоэ

  Перед тем как добавлять сок алоэ в маску его необходимо предварительно подержать некоторое время в холодильнике. Затем одну чайную ложку питательного крема нужно смешать с таким же количеством сока алоэ и ампулой витамина А. Маски с ретинолом снимают воспаление и помогают бороться с юношескими прыщами.

  Маска для лица с витамином A, овсянкой и желтком

  Маска для лица с витамином С, овсянкой и бананом

  Маска с витамином С и петрушкой

  Мелко измельчите зелень петрушки, возьмите 2 ст. л., добавьте 1 ст. л. жирной сметаны и 1 ампулу аскорбинки. Нанесите на лицо на 20 минут, затем смойте. Маска для лица с аскорбинкой отбеливает и осветляет кожу.

  Маска из аскорбиновой кислоты и Аевита

  Раздавите капсулу с витаминами «Аевит» и добавьте содержимое 1 ампулы витамина С, смешайте и нанесите на лицо на 15 минут втирающими движениями. Маска питает кожу и делает морщины менее заметными.

  Маска для лица с витамином B12 и B6

  Из всех витаминов B12 совместим только с витамином B6, такая маска заметно улучшает состояние кожи. В жидкий мед (2 ст. л.) добавьте жирную сметану (1 ст. л.) и творог (1 ст. л.), добавьте по ампуле витаминов B12 и B6, 3-4 капли эфирного масла лимона и жидкий экстракт алоэ (1 ампулу). Нанесите вечером за 3 часа до сна, на 15 минут, затем смойте водой.

  Маска для лица с витаминами Аевит

  Тэги: уход за кожей   маски для лица  

  Аналитика рынка

  • Мировой рынок косметики в 2017 году – стабильное развитие по всем категориям
  • 2017 в индустрии красоты: новинки рынка и главные инновации года
  • Мировой рынок соляриев: история, интересные факты, прогнозы
• устранение глубоких кожных заломов;
• разглаживание морщинистой сеточки у глаз и в уголках губ;
• профилактика старения;
• питание, увлажнение, очищение кожи;
• снятие воспаления, ликвидация угревых высыпаний;
• восстановление тургора и здорового цвета кожи.

Правильное нанесение

Чтобы получить ожидаемый эффект, нужно обязательно следовать точной дозировке, не превышая ее. В противном случае можно усугубить кожную проблему, вместо того чтобы избавиться от нее. Дело в том, что витамины относятся к очень активным биологическим веществам, а в аптечном концентрированном виде обладают способностью мгновенно влиять на состояние кожных покровов.

Правила использования витаминных составов:

1. не смешивать в одном средстве домашнего приготовления несколько витаминов (например, В12, В6, В2). Допустимое количество одновременно используемых видов одной витаминной группы – не более двух;
2. плотно закрыть открытые ампулы с витаминными растворами и не хранить их больше двух-трех дней. Это связано с активным окислением искусственно синтезированных средств, в результате чего их полезные свойства утрачиваются;
3. до нанесения на кожу лица проверять приготовленное средство на предмет аллергии, нанося его на нежную кожу запястья. При появлении жжения, красноты, отечности полностью отказаться от применения средства и впредь контролировать наличие витамина, вызвавшего реакцию, в составе уходовых и декоративных средств;
4. наносить маску с витаминами только на предварительно очищенное от косметики лицо. Для усиления эффекта от проникновения компонентов маски рекомендуется скрабирование кожи лица;
5. продолжительность процедуры – двадцать минут. Затем остатки средства нужно смыть теплой водой, ополоснуть лицо прохладной водой, протереть тоником и нанести уходовый крем.

Правила нанесения масок с витаминами группы В

Чтобы получить гарантированный результат от применения масок с витаминами нужно делать их регулярно, курсами по десять-пятнадцать процедур. Обычно для получения нужного эффекта достаточно двух еженедельно проводимых процедур.

Если ожидаемых изменений не произошло, стоит серьезно заняться собственным здоровьем. Состояние кожи во многом зависит от иммунной системы, а кожные проблемы часто бывают признаком того или иного хронического заболевания. 

Наиболее эффективные маски

Витамины в виде аптечных растворов можно использовать как прекрасное средство профилактики старения и коррекции имеющихся кожных проблем. Маски с витаминами группы В очень эффективны: положительный результат появляется уже после первой процедуры. Если решиться на курс процедур, а затем регулярно подпитывать кожу витаминными составами, эффект будет длительным и стойким.

Радует доступная цена аптечных витаминов: такое простое, но высокоэффективное средство может позволить себе и студентка, и зрелая женщина.

Существует множество вариантов приготовления масок: для питания, увлажнения, борьбы с морщинами или угрями, восстановления или очищения кожных покровов. Обладательницы юной и зрелой кожи должны подбирать маску для решения индивидуальных проблем.

Для создания домашней маски аптечный витаминный препарат нужно смешать с обычными продуктами, которые найдутся на каждой кухне: творогом, медом, фруктами, фруктовым соком, кефиром, растительными отварами и пр.

Мед, сметана, творог

Питательная маска с витаминами группы В хороша не только против морщин. Она отбелит, снимет воспаления, отбелит пигментированные участки кожи. Смешивание витаминов двух указанных видов допустимо. Для приготовления средство нужно слегка подогреть столовую ложку липового или цветочного меда, смешать с ложкой нежирной магазинной сметаны, ложкой творога, перемешать. Влить в смесь ампулу витамина В1, перемешать, затем добавить ампулу В12.

Банан, сметана

Для увлажнения сухой кожи подойдет витаминная маска на основе банана с пиридоксином. Половинку фрукта пюрировать, ввести столовую ложку жирной сметаны, одну или две ампулы витамина В6. Хорошо перемешать, нанести на лицо, шею и декольте.

Кефир, лимон

Отличный тонизирующий, матирующий, отбеливающий эффект имеет маска с цианокобаломином. Средство избавит жирную кожу от неприятного блеска, вернет красивый здоровый цвет возрастной коже. Смешать ампулу В12 с ампулой В6, добавить чайную ложечку свежего лимонного сока, чайную ложку кефира. Нанести толстым слоем.

Мед, сметана, лимонный сок

Прекрасное средство от прыщиков – маска на основе кисломолочных продуктов, меда, аптечного пиридоксина. Нужно смешать большую ложку цветочного меда, полстакана нежирной магазинной сметаны, десертную ложечку свежеотжатого лимонного сока, ампулу В6. Нанести на все лицо.

Мед, масло алоэ

Для сухой кожи лица хороша маска витаминно-медовая с алоэ. Она смягчает, глубоко очищает, стирает морщинки. Большую ложку липового или цветочного меда смешать с ампулой В1, десертной ложечкой масла алоэ.

Липовый отвар, овсяные хлопья

Маска на основе растительного отвара и овсяных хлопьев избавить от сухости, тонизирует. Этот состав идеален для профилактики образования первых морщинок. Следует заварить столовую ложку липовых листьев половиной стакана кипятка, настоять полчаса и процедить. В отвар ввести десертную ложечку муки из овсяных хлопьев, половину чайной ложки качественного оливкового масла, витаминную ампулу В1.

Овсяные хлопья, мед, йогурт

Отличная овсяно-медовая маска поможет отбелить кожу, восстановить ровный цвет лица, снимет шелушения. Предварительно нужно перемолоть овсяные хлопья в кофемолке, приготовить домашний йогурт. Затем соединить ампулу витамина В12 с ложкой цветочного или липового меда, двумя ложками мучного овсяного порошка, ложкой натурального йогурта. Все хорошенько перемешать и густым слоем наложить на кожу лица и шею.

Кефир, мед, лимон

Превосходная омолаживающая витаминная маска с медом и кефиров укрепит кожу лица, снимет воспаление, избавит от прыщиков и жирного блеска, а заодно и отбелит. Нужно смешать витамин В2 (либо В12) с двумя большими ложками любого кефира комнатной температуры (можно чуть подогреть), половинкой чайной ложки свежего лимонного сока, десертной ложечкой меда. Смешать до однородности и нанести на лицо, шею, декольте.

Сметана, мед, яйцо

Очень эффективна маска для омоложения, очищения и питания с витамином В2. Нужно смешать большую ложку натурального цветочного меда, сметаны, желток куриного яйца, ампулу В2. Для усиления эффекта можно добавить чайную ложку свежевыжатого сока домашнего алоэ, а если нужно отбеливание, капнуть немного лимонного сока.

Витамины – великолепное средство домашнего ухода. При регулярном правильном использовании растворов кожа станет восхитительно нежной, молодой, красивой.

Когда коже нужны витамины группы В?

После 25 лет снижается выработка коллагеновых и эластических волокон, вследствие чего появляются первые мимические морщины. Они особенно заметны на лбу и во внешних уголках глаз.

Уже после 30-35 лет кожа лица, шеи, декольте медленно, но верно начинает стареть, терять влагу, цвет ее может меняться, становясь более серым или желтым. Чаще появляются участки пигментации.

Мода на солярии, которая бушевала на рубеже первого и второго десятилетия XXI века, сегодня спадает, к счастью дерматологов и онкологов.

Но ее жертвы до сих пор борются с результатами своего чрезмерного увлечения загаром: пигментными пятнами, невусами, крупными родинками (а ведь это только самые безобидные последствия влияния солнечных лучей).

Сегодня научно доказано, что чрезмерные солнечные ванны ускоряют процессы старения кожи, приводят к образованию большого количества свободных радикалов, которые повреждают ДНК клеток эпидермиса, дермы, более глубоких слоев, а также способны приводить к мутациям их хромосом. Так что защита, правильный уход и витаминотерапия нужны коже (кстати, самому большому органу человеческого тела) как воздух!

Польза витаминов группы В для кожи лица

Витамины группы В – общее название нескольких препаратов синтетического или природного происхождения.

Они имеют родственные химические формулы, что определяет их схожие свойства.

• В1 – тиамин – борется с признаками увядания кожного покрова, разглаживает рубцы от постакне, предотвращает новые появления угревой сыпи;
• В2 – делает цвет лица более здоровым, естественным, уменьшает выраженность синяков под глазами (при условии полноценного восьмичасового ночного сна);
• В6 – пиридоксин – борется с упомянутыми выше свободными радикалами, оказывает защитное действие от солнечной радиации, наполняет клетки эпидермиса влагой, избавляя от сухости, шелушения;
• В12 – цианокобаламин – эффективно тонизирует, улучшает микроциркуляцию крови по сосудам, тем самым ускоряя доставку кислорода, питательных веществ и выведение токсинов из клеток.

Маски, содержащие витамины группы В, показаны для всех типов кожи: жирной, сухой, комбинированной, нормальной. Это значительно упрощает процесс выбора средств для ухода за собой. Но не стоит забывать об индивидуальной повышенной чувствительности к компонентам любого косметического продукта.

Перед началом использования нанесите 3-5 капель состава на внутреннюю поверхность запястья. Если за сутки не появилось жжения, покраснения, зуда, других необычных симптомов, можно смело использовать маску с витаминами группы В для лица, шеи, зоны декольте, рук.

Приготовление масок для лица с витаминами В

Дома из препаратов, купленных в аптеке, или продуктов питания можно легко приготовить несколько различных по свойствам масок.

Среди них:

• омолаживающая;
• увлажняющая;
• тонизирующая;
• противоугревая;
• медовая;
• лимонная;
• овсяная.

Омолаживающая маска

Благодаря содержащемуся тиамину, она делает мимические морщины практически незаметными, отбеливает кожу, уменьшает воспаления.

Ингредиенты: липовый мед (1 ст.л.), сметана (1 ст.л.), витамины В1, В12 (по одной ампуле каждый). Смешиваем вещества, накладываем на лицо, избегая области вокруг глаз, держим 20 минут, после чего смываем теплой водой.

Увлажняющая маска

Она готовится с помощью пиридоксина и направленана восстанавление количества внутриклеточной жидкости. Плюс ко всему, она избавляет от чувства стянутости, сухости.

Ингредиенты: небольшой спелый банан (1 шт.), сметана (1 ст.л.), витамин В6 (2 ампулы). Также смешиваем, наносим, ждем 20 минут, смываем проточной водой.

Тонизирующая маска

Её делают, используя цианокобаламин. Из представителей витаминов группы В он сильнее всех улучшает кровообращение внутри капилляров кожи лица. Вдобавок, с помощью этого рецепта можно избавиться от жирного некрасивого блеска Т-зоны (лоб, крылья носа, подбородок).

Ингредиенты: сок лимона (2-3 капли), кефир 1 % жирности (1 ч.л.), витамины В6, В12 (по половине чайной ложки каждый). Тщательно перемешиваем, накладываем полученный состав, держим 15-20 минут, смываем водой.

Против угревой сыпи

Тут эффективны витамины В1 и В6 вместе. Снять воспаление, уменьшить красноту, болезненную припухлость прыщиков обладателям жирной кожи поможет данная маска. Содержащаяся лимонная кислота прекрасно удаляет омертвевшие клетки, отбеливает пигментированные участки, тонизирует, делает лицо свежим.

Ингредиенты: лимонный сок (2 ч.л.), тиамин, пиридоксин (по 1 амп.). Перемешиваем, наносим точечно, держим как можно дольше, после чего остатки стираем бумажной салфеткой.

Медовая маска

Обладательницам проблемной кожи с часто появляющимися прыщами она не очень подойдет, а вот сухую кожу данное средство смягчает, питает, разглаживает отлично. Но перед применением необходимо удостовериться, что у вас нет аллергии к меду и алоэ; о том, как это сделать, говорилось выше.

Ингредиенты: жидкий мед (1 ст.л.), любой из витаминов В (1 амп.), сок листа алоэ (1 ч.л.). Смешиваем, накладываем маску, держим полчаса, после чего хорошенько умываемся.

Овсяная маска

Является, по сути, натуральным скрабом, очищает, отбеливает лицо. Наличие масла оливы не позволит пересушить кожу, поэтому рецепт универсален для всех.

Ингредиенты: крепкий настой липового цвета (20 мл), овсяная мука (1 ч.л.), оливковое масло (1 ч.л.), витамин В (1 амп.) Хорошо перемешиваем, держим около 20 минут, умываемся теплой водой.

Как видите, при помощи простейших аптечных или домашних средств можно поддерживать красоту кожи, долгое время оставаться молодыми, но, самое главное, здоровыми. А как ухаживаете за лицом вы?

Обзор витаминов для лица

Современной медицине известны 13 витаминов, и все они принимают активное участие в оздоровлении и восстановлении кожи лица. Если знать функционал каждого из них, по своим косметическим недостаткам можно определить, каких витаминов не хватает именно вашей коже.

• A / ретинол — увлажнение

Обладает противовоспалительным и увлажняющим действием. Успешно используется для лечения воспалений на коже лица различного рода (прыщи, угревая сыпь, обычное раздражение). Помогает истончённой, шелушащейся и сухой коже обрести защиту в его лице и получить необходимое увлажнение. Оказывает быстрое успокаивающее действие после тяжёлого дня, когда уставшая кожа требует тонуса и дополнительной подпитки. Контролирует, какое количество подкожного жира вырабатывают сальные железы, чтобы лицо не сияло жирным блеском. Назначается дерматологами и косметологами для разглаживания растяжек на лице. Заставляет обменные процессы в клетках протекать более интенсивно, стимулируя активность самих клеток. Это приводит к необходимой после повреждений регенерации тканей за счёт усиленной выработки коллагена — так происходит желанное всеми омоложение кожи лица. И ещё один штрих к незаменимости ретинола для женской красоты: он эффективно решает проблему чрезмерной пигментации на лице.

Лучший способ «доставить» в организм ретинол – включить в рацион продукты с высоким содержанием этого витамина (желтые овощи, бобовые, печень, рыбий жир) и перейти на уходовые средства с ретинолом в составе.

• B1 / тиамин — лечение кожных болезней

Тиамин также активно используется дерматологами и косметологами. Первые назначают его как основное лечение неврогенных дерматозов, зуда кожи, пиодермии, псориаза, экземы — кожных заболеваниях, связанных с нарушениями в работе нервной системы. Так как это достаточно серьёзные патологии, если они высыпали на лице, без лечения тиамином красоту и здоровье кожи не вернёшь. Косметологи рекомендуют применять витамин В1 тем, кто уже столкнулся с признаками раннего старения: морщинами. вторым подбородком, брылями и т. д.

• B2 / рибофлавин — клеточное дыхание

Этот витамин считается одним из самых необходимых для красоты и здоровья кожи лица. Именно он обеспечивает свободное и полноценное дыхание клеткам, транспортируя к ним всё новые и новые дозы кислорода. Это приводит к ускорению обмена веществ со всеми вытекающими отсюда последствиями: цвет лица становится красивым, здоровым и естественным, никакие высыпания не мучают кожу, она сияет, покоряя всех своим блестящим видом.

• B5 / пантотеновая кислота — для жирной кожи

Пантотеновая кислота обладает подсушивающими свойствами, поэтому отлично ухаживает за жирной, проблемной кожей. Подойдёт она и дамам бальзаковского возраста, так как этот чудесный витаминчик способен в короткие сроки быстро и незаметно разгладить мелкие морщинки, придать коже эластичность и упругость.

• B6 / пиридоксин — лечение

Пиридоксин — без преувеличения любимый витамин всех дерматологов: практически при всех кожных болезнях назначают именно его. Если вы столкнулись не с косметическим дефектом, а серьёзным заболеванием, нашедшим отражение на вашем прекрасном личике, пиридоксин — именно тот витамин, который необходим вашей коже для скорейшего выздоровления.

• B9 / фолиевая кислота — защита

Фолиевая кислота выполняет защитные функции, ограждая кожу от чрезмерных доз ультрафиолета. Она также поможет подросткам избавиться от юношеских угревых высыпаний.

• B12 / цианокобаламин — омоложение

Витамин В12 запускает внутри клеток процессы регенерации, в результате чего происходит их перерождение. Обновление клеточного состава кожи не может не сказаться на её внешнем виде: она расцветает, словно в молодости, — улучшается цвет, разглаживается рельеф, устраняется возрастная отёчность.

• С / аскорбиновая кислота — прыщи

Всеми любимая аскорбинка стимулирует синтез коллагена, делая кожу лица более эластичной и упругой. Она же отвечает за укрепление кровеносных сосудов, которые доставляют необходимое количество полезного кислорода клеткам. Витамин С известен своими ранозаживляющими свойствами, потому его можно использовать для лечения прыщей, воспалений, гнойников, ран и микротрещин на лице. Этот витамин один из лучших в лечении прыщей.

• D / холекальциферол, эргокальциферол — тонус

Витамин Д активно замедляет процессы старения в клетках, помогает коже лица в любом возрасте быть в тонусе.

• E / токоферол — омоложение

Токоферол не зря известен как витамин вечной молодости и неувядаемой красоты. Не таких возрастных процессов, происходящих с кожей, в которые бы не вмешивалось это уникальное вещество. Токоферол выравнивает кожный рельеф, регенерирует и обновляет клетки, разглаживает морщинки, защищает кожу от ультрафиолета, предупреждает раннее старение кожи.

• K / филлохинон — против пигментных пятен

Филлохинон можно посоветовать тем, кто ведёт беспощадную борьбу с веснушками и пигментными пятнами других видов. Его отбеливающие свойства превосходны. Помимо этой функции, витамин К устраняет отёчность и воспалительные процессы.

• P / ниацин — цвет лица

Ниацин участвует во многих обменных процессах, происходящих в клетках. Прежде всего он несёт ответственность за здоровый, естественный цвет лица, и уже вдобавок к этому эффективно защищает кожу от вредных воздействий извне, улучшает цвет лица.

• H / биотин — омоложение

Биотин — неизменный участник жирового и углеводного обменов, активизирует процессы регенерации на клеточном уровне, способствуя обновлению и омоложению кожи лица.

Теперь становится понятным, какие витамины полезны для лица и какие именно функции выполняет каждый из них, попадая в клетки кожи.

Каждую из проблем решает тот или иной витамин. Итак, вы нашли то вещество, которое сможет улучшить состояние кожи вашего лица. Но где его взять и как доставить непосредственно по назначению (т. е. на клеточный уровень)?

О лечении купероза на лице современными профессиональными способами и домашними средствами.

О правилах ухода и домашних косметических средствах для сухой кожи лица

Способы витаминного питания кожи лица

В домашних условиях можно использовать разные способы употребления витаминов, которые смогут быстро и эффективно питать и омолаживать кожу лица.

1. Аптечные витаминные комплексы. Употребляйте их регулярно — и многих проблем с кожей сможете избежать, так как она будет получать их изнутри.
2. Отдельно продающиеся витамины в ампулах, таблетках, капсулах, масляных растворах. Если вы уверены, что вам поможет именно данный препарат (ретинол, пиридоксин, аскорбиновая кислота), можно приобрести и использовать конкретно его. Причём можно употреблять их внутрь, а можно готовить на их основе лечебно-витаминные маски.
3. Продукты питания. Витаминизируйте свой ежедневный рацион питания. Вместо кофе утром выпейте свежевыжатый сок, биг-ланч быстрого приготовления в обед замените горячим первым и мясным вторым, а на ужин — никаких фастфудов: только фрукты и овощи. Витамины попадут в организм изнутри и будут питать кожу лица таким вот способом. Спустя две недели такого питания вы заметите, как улучшилось состояние вашей кожи.
4. Косметические витаминные маски — магазинные и домашнего приготовления, они обогащены всеми необходимыми витаминами для кожи лица.

Идеальным вариантом для полноценного ухода за кожей лица является грамотная комбинация выше перечисленных способов. Однако для этого нужно знать, как их правильно комбинировать, в каких дозах и прочие косметические нюансы.

1. Определитесь с целью, которую вы хотите достичь применением витаминов. Устраняете конкретные проблемы — используйте отдельные витамины. Нужна обычная профилактика авитаминоза и регулярное питание кожи — поливитаминные комплексы станут настоящим спасением.
2. Перед употреблением внутрь отдельных витаминов нужна консультация специалиста — это может быть косметолог, дерматолог или эндокринолог.
3. Нельзя комбинировать отдельные витамины с комплексами: выбирать придётся что-то одно, а иначе ощутите собственной кожей все «прелести» гипервитаминоза, который негативно отражается на состоянии кожи лица.
4. Витаминные комплексы лучше пить 2–3 раза в год, желательно — в межсезонье, когда не только кожа, но и весь организм ощущает нехватку витаминов.
5. Питайтесь правильно.

Отличное действие на кожу оказывают витаминные маски для лица с использованием отдельно взятых аптечных витаминов.

Витаминные маски для кожи лица: рецепты

Дважды на неделе обязательно балуйте свою кожу витаминизированными масками для лица. Удобнее всего для этой цели использовать ампулы, хотя масляные растворы тоже легко смешать с остальными ингредиентами. Капсулы придётся давить, таблетки — измельчать в порошок. Предварительно нужно протестировать маску на сгибе локтя, чтобы она не вызвала аллергической реакции. Внимательно изучайте инструкцию к купленному препарату: несмотря на наружное применение, все они остаются актуальными.

• Токоферол + глицерин = увлажнение

Прекрасно дополняют друг друга глицерин и витамин E: маска для лица из этих полезных веществ поможет справиться с сухостью, шелушениями, а также ранними возрастными изменениями. Глицерин (1 столовую ложку) разбавляется в холодной, фильтрованной воде (2 столовых ложках), добавляется жидкий витамин E (1 ампула).

• Токоферол + ретинол + димексид = против прыщей

Димексид (1 чайную ложку) разводится водой комнатной температуры в равных пропорциях, смешивается с витаминами A и E (по 1 ампуле), добавляются белая глина, сметана средней жирности (по 1 столовой ложке).

• Токоферол + творог + оливковое масло = для сухой кожи

Творог домашний (2 столовых ложки) смешивается с оливковым маслом натуральным (2 чайными ложками), добавляется токоферол (1 ампула).

• Ретинол + алоэ = против угревой сыпи

Питательный крем (1 чайная ложка) смешивается с соком побывавшего в холодильнике алоэ (1 чайной ложечкой), добавляется ретинол (1 ампула). Противовоспалительные маски с витамином A отлично избавляют подростков от угревой сыпи.

• Аскорбиновая кислота + банан + овсянка = омоложение

Смешиваются витамин C (1 ампула), банановое пюре (2 столовые ложки), овсяная каша, сваренная на молоке (1 чайная ложечка).

Грамотно их употребляя, можно добиться отличных результатов: замедлить процессы старения и в любом возрасте выглядеть на все 100.

Витамины и минералы, влияющие на кожу лица

• Витамин А (ретинол). Принимает участие в процессе регенерации и обновлении кожи, блокирует образование прыщей, угрей, — нежелательных кожных высыпаний. Являясь составным компонентом, который принимает активное участие в образовании коллагена, дает коже бархатистость и упругость. Несет ответственность за поддержание эластичности и влажности кожи. Интенсивно борется с воспалительными процессами на лице, нормализуя таким образом работу жировых и сальных желез. Имеет удивительную способность разглаживать морщинки. Достаточно плодотворно решает проблему избавления от пигментных пятен. Продукты, богатые витамином А: печень (свиная, телячья, рыбья), молочные продукты (молоко, творог, сыр, сметана), рыба (семга, сельдь, скумбрия, форель), яйца, морковь, зеленные овощи (петрушка, укроп, салат, лук), капуста, томаты, зеленый горошек, фасоль, грибы, чернослив, персики, абрикосы, облепиха, рябина.
• Витамин С (аскорбиновая кислота). Ведет активную борьбу с разрушающим действием ультрафиолета. Незаменим для кожи лица: способствует выработке коллагена, при недостатке которого кожа начинает очень быстро стареть, становится тусклой и дряблой. А достаточное количество витамина С увеличивает скорость строительства коллагеновых волокон, тем самым продлевая молодость и красоту кожи лица. Ввиду того, что наш организм не способен сам вырабатывать витамин С, рекомендуется употребление следующих продуктов: цитрусовые, картофель, квашеная и цветная капуста, сладкий перец, шпинат, зелень петрушки, кислые фрукты (киви, черная смородина, калина, клюква, шиповник), орехи.
• Витамин Е (токоферол). Сохраняя липидный (жировой) слой, защищает от действия свободных радикалов. Считается витамином молодости кожи. Значительно ускоряет процесс обновления клеток, способствует выравниванию морщинок на лице. Как и витамин С, активно борется с ультрафиолетовыми лучами. Лучшие продукты, содержащие витамин Е: растительные масла (подсолнечное, арахисовое, хлопковое, льняное, кунжутовое, оливковое, масло пророщенных зерен пшеницы), бобовые, рыба лосось, яйца, молочные продукты (сметана, сыр, творог, сливочное масло), говядина, морковь, баранина, бананы.
• Витамины группы В (В1, В2, В5, В6, В9, В10). Так, витамин В1 (тиамин) ведет борьбу с преждевременным старением кожи, витамин В2 улучшает цвет лица, ускоряет процессы обмена веществ. Витамин В6 (пиридоксин) способен эффективно оказывать помощь при кожных заболеваниях, его нехватка провоцирует дерматит, витамин В5 (пантотеновая кислота) быстро разглаживает мелкие морщины, витамин В9 (фолиевая кислота) — активно избавляет лицо от угревой сыпи, защищает от вредных внешних воздействий. И последний — витамин В12 (цианокобаламин) — обновляя клетки, омолаживает кожу на лице. Продукты, какие содержат витамины группы В: пророщенные зерна злаковых, лесные орехи, отруби, бобовые, рыба (лосось, сельдь, скумбрия), шпинат, салат, зеленый лук, баранина, говядина, курица, яйца, рис, дыня, бананы, сыр и др.
• Витамин Н (биотин). Блокирует образование шелушащейся, сухой кожи, сохраняя ее молодость. Стимулирует клетки кожи к регенерации, отмечается значительное улучшение цвета лица.
• Витамин РР (ниацин). Восстанавливает защитную функцию кожи. Дефицит этого витамина выражается в потере эластичности кожи, ухудшается ее цвет. Высокое содержание витамина в свинине, говяжьей печени, курице, рыбе, яйцах, молочных продуктах, моркови, брокколи, гречневой крупе, пивных дрожжах, арахисе.
• Витамин Д (кальциферол). Заметно замедляет процесс старения кожи, сохраняет ее тонус на продолжительное время. Витамин вырабатывается в организме от прямого воздействия солнечных лучей. Продукты, какие содержат витамин Д: сливочное масло, морская рыба, яйца, морская капуста, печень трески.
• Витамин К. Борется с веснушками и пигментными пятнами, снимает воспаления и отечность. Достаточное количество содержится в капусте, моркови, помидорах, тыкве, рябине, шпинате.
• Кремний, медь. Относятся к структурным компонентам соединительной ткани. Нехватка данных веществ проявляется в старении кожи, утрате эластичности, увеличении морщин.
• Селен. Считается что в этом минерале заключается ключевая роль в профилактике онкозаболеваний кожи. Лучшие источники селена: зерно злаковых, чеснок, морепродукты.
• Цинк. Необходим для проблемной кожи (у кого есть акне, прыщи). Источники: птица, постное мясо.
• Альфа-липоевая кислота. Мощнейший антиоксидант, какой наносит решительный удар по стареющей коже. Отличается уникальными проникающими свойствами.
• Гиалуроновая кислота. Удерживает влагу.

Способы употребления витаминов и минералов для лица

1. Витаминно-минеральные комплексы. Существует ошибочное мнение, что витаминные комплексы действуют только на внутренние органы и системы. Но, принимая любые комплексы, можно увидеть положительный результат «на лице» уже через некоторое время.
2. Отдельные витамины. В том случае, если вы уверены в отсутствии какого-то витамина, в аптеках в широком ассортименте можно найти именно его.
3. Питание. Самый ответственный способ, так как всегда необходимо неусыпно следить за правильным, разнообразным и сбалансированным питанием.
4. Косметические маски, крема. Эти вещества местного действия очень широко распространены в употреблении.