Сегодня плоскостопие является одним из самых распространенных заболеваний опорно-двигательной системы у детей. При рождении у ребенка плоская стопа, по мере того как растет малыш формируются продольный и поперечный своды. К четырем годам детские стопы становятся похожими на взрослые, а к шести – нога приобретает правильную форму, но иногда происходят отклонения, в результате которых начинается развитие детского плоскостопия. Причины возникновения плоскостопия у детей могут быть самыми разными, в т. ч. наследственность или осложнения после болезни. А лечебная физкультура при плоскостопии у детей, а также после операции является эффективным способом лечения и профилактики.
Как определить, если у малыша плоскостопие
Чаще всего для диагностики плоскостопия стопы специалисты применяют плантографию. Для этого подошвы покрываются специальным раствором, после чего пациент становится на плотные листы белой бумаги. Полученные в результате этого отпечатки стопы дают возможность получить информацию о наличии либо отсутствии плоскостопия (обязательно требуется учитывать возраст ребенка).
Перед тем как идти к врачу, особо мнительным родителям рекомендуется обратить внимание на наличие у ребенка основных признаков плоскостопия:
- «косолапость» (во время движения дети выворачивают стопы носками наружу);
- при ходьбе стопы ребенка вывернуты вовнутрь.
Если у ребенка нет патологии, то стопы во время движения (бега или ходьбы) расположены параллельно друг другу. В том случае, когда появился хотя бы один признак заболевания, требуется обратиться к врачу, потому как профилактика и лечение на ранних стадиях намного проще, чем после операции.
Врачи подчеркивают важность лечебной физкультуры при плоскостопии у детей, так как она способствует укреплению мышц стопы и улучшению ее функциональности. Специалисты отмечают, что занятия должны быть индивидуально подобраны с учетом возраста и степени выраженности плоскостопия. Врачами рекомендованы упражнения, направленные на растяжение и укрепление мышц, а также на развитие координации движений.
Кроме того, важно учитывать, что регулярность занятий играет ключевую роль в достижении положительных результатов. Врачи также акцентируют внимание на необходимости сочетания лечебной физкультуры с другими методами терапии, такими как массаж и использование ортопедической обуви. Это комплексное подход позволяет не только улучшить состояние стоп, но и предотвратить возможные осложнения в будущем. В целом, лечебная физкультура является эффективным инструментом в коррекции плоскостопия и способствует общему укреплению здоровья ребенка.
Почему плоскостопия необходимо лечить
Некоторые люди считают, что плоскостопие – несерьезная проблема. Ведь на ранних стадиях патология практически незаметна и не может дать серьезных осложнений. На самом деле, если болезнь игнорировать, то последствия могут быть непредсказуемыми, например, артроз, сколиоз, искривление позвоночного столба и т. д. И тогда в самых запущенных случаях не обойтись без хирургического вмешательства. Также следует помнить, что восстановление после операции отнимает гораздо больше сил и времени.
Школа – место, где дети достаточно много двигаются, а во время уроков сидят за партой. Наличие плоскостопия может спровоцировать формирование неправильной осанки, что создаст для ребенка определенные трудности. При заболевании в запущенной форме, а также после операции специалисты обязаны давать освобождение от физкультуры при плоскостопии. Именно по этой причине важны профилактика патологии, а также ее лечение на ранних стадиях.
Детям с плоскостопием рекомендуется не только носить специализированную обувь, стельки и супинаторы, но и заниматься ЛФК. Занятие лечебной физкультурой активно применяется при лечении патологии у дошкольников. Подготовительный и основной комплекс упражнений подбирается индивидуально с учетом всех факторов. Кроме того, гимнастика должна выполняться под присмотром взрослого человека. ЛФК не должна вызывать усталость или боль, особенно на это требуется обращать внимание после операции.
Как проводить лечебную физкультуру
Лечебная гимнастика – эффективный способ избавления ребенка от патологии. А различные тренажеры и упражнения превращают физкультуру в игру, и дают лучший результат. Прежде чем начинать упражнения от плоскостопия для детей требуется запомнить несколько основных правил: зарядку проводят дважды в день (как правило, утром и вечером); начинать ЛФК нужно не раньше чем через час-полтора после приема пищи, и не позже чем за полтора-два часа перед сном; в зависимости от возраста ребенка упражнения могут длиться от 15 до 30 минут; нагрузка увеличивается постепенно; все упражнения должны проводиться босиком; гимнастика выполняется под присмотром взрослых, которые контролируют правильность осуществления упражнений, корректирует их, чтобы улучшить эффект; упражнения должны быть увлекательными, интересными, превращаться в игру.
Главный фактор, который гарантирует результат – регулярность выполнения комплекса ЛФК. Также следует отметить, что если ребенку будет неинтересно выполнять упражнения, то это значительно усложнит ежедневное занятие физкультурой.
Для проведения гимнастики можно применять мяч, гимнастическую палку, мелкие предметы, коврик против плоскостопия. Если в доме есть, специально оборудованный уголок для занятий спортом, то для исправления плоскостопия рекомендуется ежедневно заниматься на шведской стенке. Некоторые упражнения можно выполнять даже на улице, направляясь из школы домой, к примеру, ходить по прямой линий, нарисованной на асфальте, или по бордюру. В теплое время года рекомендуется ходить босиком по песку или траве.
Лечебная физкультура при плоскостопии у детей вызывает много обсуждений среди родителей и специалистов. Многие отмечают, что регулярные занятия помогают укрепить мышцы стопы и улучшить осанку. Родители делятся положительными отзывами о том, как упражнения способствуют улучшению состояния ребенка, повышая его физическую активность и уверенность в себе. Врачи подчеркивают важность индивидуального подхода: для каждого ребенка разрабатывается уникальная программа, учитывающая степень плоскостопия и возраст. Специалисты также рекомендуют сочетать физкультуру с массажем и правильной обувью, что усиливает эффект. Однако некоторые родители выражают опасения, что без должного контроля и регулярности занятий результаты могут быть недостаточными. В целом, лечебная физкультура рассматривается как эффективный метод коррекции плоскостопия, способствующий здоровому развитию детей.
Основные упражнения
Комплекс упражнений, разработанный для каждого ребенка индивидуально, родители могут узнать у лечащего врача или методиста ЛФК. Если у родителей нет возможности заниматься с детьми ежедневно, то специалистами формируется группа, с которой они занимаются. Основные упражнения, которые рекомендованы при детском плоскостопии:
Разгибание/сгибание пальчиков ног в положении лежа либо сидя.
Вращение голеностопа в положении сидя/лежа.
Захват пальцами мелких предметов (кубики, карандаши и проч.).
Перекатывание предметов по полу стопами и т. д.
Профилактические мероприятия
Профилактика патологии заключается в ношении ортопедической обуви, ходьбе босиком по траве, песку, камням. Кроме того, требуется выполнять гимнастику и правильно питаться. При соблюдении этих рекомендаций, можно быть уверенными в том, что кроха вырастет здоровой.
https://youtube.com/watch?v=4JKww0yyJv4%3Ffeature%3Doembed
Вопрос-ответ
Какие упражнения делать при плоскостопии у детей?
Ходьба на носках. Ходьба на пятках. Ходьба на внешней стороне стопы. Ходьба на внутренней стороне стопы. Ходьба по наклонной плоскости. Ходьба по палке пальцами, пятками, серединой стопы. Приседания на палке. Катание мяча поочерёдно каждой ногой, двумя ногами, подбрасывание мяча двумя ногами.
Что делают при плоскостопии у детей?
Ношение ортопедических стелек, ношение ортопедической обуви, лечебный массаж, упражнения ЛФК, упражнения на массажном коврике, диетолечение.
Какой вид спорта помогает при плоскостопии?
Отличным выбором может стать плавание, гимнастика, восточные единоборства или конных спорт.
Как научить ребенка ходить на плоскостопии?
Иногда простое напоминание ребенку ходить на плоскостопии может помочь . По мере взросления дети с идиопатической походкой на носках почти всегда переходят к ходьбе на плоскостопии. Другие методы лечения включают: Ношение специальных гипсовых повязок, которые могут помочь растянуть мышцы и сухожилия в икрах, если определено, что они напряжены.
Советы
СОВЕТ №1
Регулярно проводите занятия лечебной физкультурой. Установите расписание, чтобы упражнения стали частью повседневной рутины вашего ребенка. Это поможет укрепить мышцы стопы и улучшить ее форму.
СОВЕТ №2
Обратите внимание на выбор обуви. Убедитесь, что обувь вашего ребенка имеет хорошую поддержку свода стопы и достаточно жесткий задник. Избегайте плоской и слишком мягкой обуви, которая может усугубить плоскостопие.
СОВЕТ №3
Включайте в занятия разнообразные упражнения. Используйте мячики, эспандеры и другие спортивные аксессуары, чтобы сделать занятия более интересными и эффективными. Это поможет развить не только мышцы стоп, но и координацию движений.
СОВЕТ №4
Регулярно консультируйтесь с врачом или физиотерапевтом. Профессионал сможет оценить прогресс вашего ребенка и при необходимости скорректировать программу упражнений, чтобы достичь наилучших результатов.