Зачастую болят стопы ног после сна вследствие серьёзной их деформации либо прогрессирующего недуга. Это могут быть артрит, артроз, подагра или пяточная шпора – вариантов много. Однако выявить, в чём причина интенсивных болей в стопах по утрам поможет только полное обследование у специалиста.
Боль в ступнях после сна — серьёзный повод обратиться к специалисту. Доктора говорят о том, что боль в стопе после сна могут провоцировать как внешние, так и внутренние факторы. К внешним факторам, как правило, могут относиться погодные условия, травма, воздействие различных веществ и прочее. Так что если болезненность в стопах после сна возникает вследствие травмы либо от ушиба, то при подобных обстоятельствах вопросов она не вызывает.
Однако с внутренними факторами дело обстоит сложнее. Большинство людей даже не подозревает о развивающемся воспалении, наличии инфекции или об ухудшении кровотока в определённой области тела, и лишь жуткий, невыносимый болевой синдром может хоть как-то привлечь внимание к существующей проблеме. Следует отметить, что ужасный, сильный болевой синдром в ступнях после сна могут провоцировать сбои в работе любого органа либо системы органов. Проявления таких болей весьма многообразны, и по одним только болевым ощущениям довольно сложно определить недуг. Выявить болезнь под силу лишь доктору после проведения комплексного обследования организма.
Вероятные причины болей
Задаваясь вопросом, почему болят ступни ног после сна, большинство людей и не подозревает о наличии у них определённых болезней. Это могут быть:
- артрит;
- артроз;
- варикоз;
- ревматизм;
- остеопороз;
- плоскостопие;
- заболевания кожи;
- подошвенный фасциит;
- доброкачественная или злокачественная опухоль.
Такие заболевания, особенно на начальных стадиях, во время бодрствования могут никак себя не проявлять, то есть ноги могут и не болеть при ходьбе. Однако сон способствует максимальному расслаблению мышц и суставов, благодаря чему симптоматика недуга обостряется и возникает болезненность, которой могут сопутствовать другие побочные проявления, например, отёчность.
Тем не менее нужно отметить возможные физиологические причины болей, которые не нуждаются в обследовании и дальнейшей терапии. Речь идёт о ношении неудобной обуви. Такой атрибут гардероба, оснащенный узким носом или высоким каблуком, способен вызывать страшный болевой синдром, что зачастую проходит через несколько часов после снятия этой обуви. Однако систематическое ношение некомфортной обуви ведёт к деформации стоп, которой нередко сопутствуют затяжные боли, мешающие даже спать.
Многие врачи отмечают, что боль в стопах после сна может быть связана с несколькими распространёнными причинами. Одной из них является неправильная поза во время сна, что может привести к перенапряжению мышц и связок. Также специалисты указывают на возможность наличия плоскостопия или других деформаций стоп, которые могут вызывать дискомфорт. Кроме того, врачи подчеркивают, что недостаток физической активности или, наоборот, чрезмерные нагрузки на ноги могут стать причиной болей. Нередко подобные симптомы возникают из-за заболеваний суставов, таких как артрит или подагра. Важно помнить, что если боль сохраняется длительное время или усиливается, следует обратиться к специалисту для диагностики и назначения адекватного лечения.
Плоскостопие и сопутствующие ему патологии
Важно помнить, что именно ношение неудобной обуви может спровоцировать плоскостопие и вальгусную деформацию. Особенно это касается женщин, что часто носят обувь на каблуках. Так, при развитии такого заболевания, как плоскостопие, в поперечной части стопы, как правило, появляется ещё и «шишка» на ноге либо постоянный натоптыш. Такие патологии, как плоскостопие и вальгусная деформация, нуждаются в длительной консервативной терапии или даже в хирургической коррекции. Но натоптыш можно вполне устранить самостоятельно.
Натоптыш являет собою уплотнённый поверхностный слой кожи на стопах и ещё его называют «сухой» мозолью. Натоптыш возникает вследствие многочисленных механических повреждений кожного покрова и со временем красный травмированный участок кожи поддаётся процессу ороговения. Натоптыш может напоминать о себе как в процессе ходьбы, так и во время сна.
Что делать с этой проблемой? Можно обратиться в косметологический салон и зашлифовать такую мозоль, а можно использовать специальный крем. Для устранения натоптышей применяется кератолический крем. Такой крем наносят на ороговевшую мозоль, сверху наклеивается полоса пластыря и предполагается, что мозоль не будут тревожить хотя бы сутки. После того как крем сделал своё дело, размягчённая кожа легко удаляется пемзой. Тем не менее в борьбе с натоптышем можно применить и иное средство, прибегнув, к примеру, к народной медицине.
Подошвенный фасциит и пяточная шпора
Эта патология являет собою асептическое воспаление пластиночки соединительной ткани, что простирается от пятки до головок плюсневых костей. То место, где она крепится к пятке, может страдать от микроразрывов, которые в норме организм «залечивает» самостоятельно во время сна. Однако при чрезмерных физнагрузках возникает сильное воспаление с сопутствующей болью, что особенно даёт о себе знать после пробуждения.
- Читайте также:
К тому же фасциит со временем может усугубиться образованием костного нароста в области пяточной кости. При пяточной шпоре пятка пронизана жуткой, невыносимой болью, из-за которой невозможно ступить на ногу. Болезненность также сильнее всего проявляется после ночного сна. Дабы хоть немного смягчить болевые ощущения при ходьбе, необходимо оснащать обувь специальными ортопедическими приспособлениями. Как правило, их рекомендует лечащий врач в дополнение к основной лечебной терапии.
Боль в стопах после сна — распространённая проблема, о которой говорят многие. Чаще всего причиной становится неправильное положение ног во время отдыха, что может привести к сдавлению нервов и сосудов. Также стоит обратить внимание на качество матраса и подушки, которые могут не обеспечивать должной поддержки. У людей с плоскостопием или другими ортопедическими заболеваниями такие боли возникают чаще. Кроме того, недостаток физической активности и малоподвижный образ жизни могут способствовать ухудшению кровообращения, что также вызывает дискомфорт. Наконец, не стоит забывать о возможных заболеваниях, таких как артрит или диабет, которые могут проявляться болями в стопах. Важно следить за своим состоянием и при необходимости обращаться к специалистам для диагностики и лечения.
Артрит и артроз
Такие заболевания занимают 2 место среди недугов, провоцирующих боль в стопах. Причиной болезненности зачастую становится деформирующий остеоартроз. Это дегенеративно-дистрофический недуг, характерный для людей пожилого возраста, однако если у человека есть в наличии факторы риска по этому заболеванию (ожирение, врождённая деформация стоп), то вероятно развитие болезни и в молодые годы. Как правило, боли при таком заболевании охватывают область возле пальцев и они усиливаются к концу дня.
Артрит пальцев стоп не столь распространённое явление. Среди частых причин поражения суставов следует отметить такой недуг, как ревматоидный артрит. При таком заболевании болезненность перманентна, для него также характерно чувство скованности в больных сочленениях по утрам, что не проходит после приёма НПВС. Если эта болезнь игнорируется, то со временем она может привести к инвалидности человека.
Подагра
Это недуг, вызванный нарушениями в пуриновом обмене. Такому процессу в организме сопутствует скопление существенного количества мочевой кислоты, что концентрируется в виде солей в тканях и сочленениях. Именно эти скопления солей провоцируют возникновение подагрического артрита.
Как правило, поражаются большие пальцы стопы. Зачастую приступ подагры возникает неожиданно, среди ночи. Боль при этом настолько острая, что человек лишается возможности ступить на ногу. Параллельно с болью наблюдаются и иные симптомы:
- краснота сустава;
- его опухлость;
- повышение температуры в области поражения.
Алгоритм действий при утренних болях в стопе
Безусловно, причин болезненности в стопе после сна, как и заболеваний их провоцирующих, очень много, выше описывались лишь самые распространённые из них. Но какова бы ни была причина явления, его не стоит игнорировать. Так, если наблюдаются боли в стопах, то необходимо:
- сменить обувь на более комфортную и свободную;
- сохранять осторожность во избежание травм и иных повреждений стоп;
- если болезненность не связана с ношением некомфортной обуви либо чрезмерной нагрузкой, то необходимо незамедлительно посетить доктора.
Следует отметить, что при любом недуге с сопутствующими болями, всегда велик соблазн обратиться к народной медицине и отыскать уникальное исцеляющее снадобье. Однако важно помнить, что заболевания стоп практически не лечатся народными методами. Максимум, на который можно рассчитывать, – устранение болезненности, но это не просто не решает проблему, а зачастую её усугубляет.
https://youtube.com/watch?v=vU1jRIsGDC8%3Fstart%3D7%26feature%3Doembed
Вопрос-ответ
Почему болят стопы после сна?
Боль в стопах после сна может быть вызвана несколькими факторами, включая неправильное положение ног во время сна, недостаток физической активности, а также наличие заболеваний, таких как плоскостопие или артрит. Также стоит учитывать, что неудобная обувь или матрас могут способствовать дискомфорту.
Как можно облегчить боль в стопах после сна?
Для облегчения боли в стопах можно попробовать растяжку перед сном, использовать ортопедические стельки, а также выбирать удобную обувь. Также полезно делать легкие упражнения для ног и массировать стопы, чтобы улучшить кровообращение.
Когда стоит обратиться к врачу по поводу болей в стопах?
Если боль в стопах после сна становится постоянной, усиливается или сопровождается другими симптомами, такими как отечность, покраснение или онемение, стоит обратиться к врачу. Это может указывать на более серьезные проблемы, требующие медицинского вмешательства.
Советы
СОВЕТ №1
Обратите внимание на выбор обуви. Неправильная или неудобная обувь может стать причиной болей в стопах. Выбирайте модели с хорошей поддержкой свода и амортизацией, а также следите за тем, чтобы обувь была по размеру.
СОВЕТ №2
Регулярно выполняйте упражнения для стоп. Упражнения на растяжку и укрепление мышц ног помогут улучшить кровообращение и снизить напряжение в стопах. Например, попробуйте катать теннисный мяч ногами или выполнять подъемы на носки.
СОВЕТ №3
Следите за своим весом. Избыточный вес создает дополнительную нагрузку на стопы, что может привести к болям. Поддержание здорового веса через сбалансированное питание и физическую активность поможет снизить риск возникновения болей.
СОВЕТ №4
Обратите внимание на качество матраса и подушки. Неподходящий матрас может влиять на положение тела во время сна и вызывать напряжение в стопах. Убедитесь, что ваш матрас поддерживает правильное положение позвоночника и не вызывает дискомфорта.
