Упражнения после операции на стопе назначаются всегда. Операция проводится тогда, когда другие варианты лечения заболевания не эффективны. Многие думают, что хирургическое вмешательство необходимо только при поперечном плоскостопии или при продольном плоскостопии, но существуют и другие патологии, когда восстановление подвижности возможно только после операции. Операции могут проводиться на голеностопном суставе, при вальгусной деформации, из-за патологий на пяточной кости и в других частях в случае их повреждения. Если исход хирургического вмешательства зависит от хирурга, то восстановление (реабилитация) в первую очередь — от самого пациента и его исполнительности. После операции назначается комплекс гимнастики, массаж, физиотерапия, причем упражнения в период реабилитации являются основой успешного выздоровления.
Как известно, любая операция на время выводит человека из строя, в первые дни он не сможет нормально ходить, потом нужно время, чтобы начать бегать, поэтому рассмотрим советы, как сократить период реабилитации и встать на ноги. Еще после операции ноги болят по двум причинам: первая – это воздействие на мягкие ткани или кости, вторая – это частичная атрофия мышц от обездвиженности, которую необходимо обеспечить в самом начале. Рассмотрим, при каких болезнях потребуется операция и период восстановления, включающий упражнения ЛФК, метод кинезио тейпа, массаж и рефлексотерапию.
Заболевания, требующие операции
Чаще всего оперативное вмешательство в области стопы проводится при плосковальгусной деформации, когда в переднем отделе стопы образуется шишка, большой палец ноги искривляется. Заболевание развивается при поперечном плоскостопии, когда передний отдел стопы уплощается. Вальгусная деформация стопы может возникать и без плоскостопия, причиной этого может быть вывих или подвывих стопы, перелом, ношение неудобной обуви и чрезмерные нагрузки.
Дело в том, что при вальгусной деформации возникает не только косметический дефект, но и снижение чувствительности пальца, суставы сильно болят, отекают. Образовавшаяся косточка может болеть при нагрузке и в состоянии покоя. Вначале проводится консервативное лечение, рекомендуется носить ортопедические стельки, шины, но если долго не удается добиться положительного эффекта от лечения, то тогда назначается операция.
Плоскостопие вызывает ряд заболеваний, при которых потребуется хирургическое лечение и последующая реабилитация. Болят стопы при артрозе плюснефаланговых суставов, который провоцирует плоскостопие. Артроз приводит к деформации сустава, от этого развивается воспаление, которое не всегда удается победить медикаментами и ЛФК.
Можно выделить продольный тип плоскостопия, при котором возрастает нагрузка на область пяточной кости, центр ступни, от этого развивается плантарный фасциит, образуется пяточная шпора. Кстати, боль в области пяточной кости при шпоре может быть настолько сильной, что человек не сможет опираться на стопу, нормально ходить, в таких случаях спасает только операция.
Кроме плоскостопия и его осложнений, имеются еще несколько заболеваний, когда требуется оперативное вмешательство. Довольно часто встречается гигрома стопы. Гигрома – это доброкачественная опухоль, внутри которой скапливается жидкость и располагается это новообразование вблизи сустава или сухожильного аппарата мышц. Гигрома возникает из-за частой травматизации стопы, после недолеченных травм, из-за стоячей работы. Гигрома нередко развивается у спортсменов, которые дают нагрузку на ноги. Болит стопа тогда, когда гигрома начинает сдавливать мягкие ткани, сосуды или нервы.
Еще одна патология, при которой сильно болит ступня, – это неврома Мортона. Заболевание связано с утолщением общепальцевого нерва, что провоцирует появление сильной боли. Если долгое время не лечить неврому, то возникают нарушения чувствительности, боль распространяется вплоть до пятки и голени. Также операции могут потребоваться при открытых переломах, сложных вывихах, при бурситах, тендинитах.
Читайте также:
Врачи подчеркивают важность реабилитации после операции на стопе, особенно в контексте выполнения специальных упражнений. Правильный подход к восстановлению помогает избежать осложнений и ускоряет процесс заживления. Существует несколько видов упражнений, которые можно выполнять в зависимости от стадии восстановления. На начальном этапе акцент делается на пассивные движения, направленные на улучшение подвижности суставов. Позже можно добавлять активные упражнения, такие как сгибание и разгибание пальцев ног, а также легкие растяжки. Врачи рекомендуют начинать с низкой интенсивности и постепенно увеличивать нагрузку, чтобы избежать перенапряжения. Кроме того, важно следить за реакцией организма и при необходимости корректировать программу упражнений. Регулярная физическая активность не только способствует восстановлению, но и улучшает общее состояние пациента.
Реабилитация при вальгусе
Большую часть пациентов, которым приходится делать операцию на стопе, составляют люди, обратившиеся с вальгусной деформацией. Вальгус больше затрагивает женщин, а, как известно, красота ног для них очень важна. Дело в том, что консервативными путями лечения можно только остановить прогрессирование роста косточки, но внешний дефект можно убрать, только проведя операцию.
Особенности операции
Насчитывается несколько вариантов хирургического вмешательства. Чаще всего проводится резекция головки 1-й плюсневой кости и последующая артропластика сустава – операция Брандеса. А также часто выполняется проксимальная или дистальная остеотомия – операция по перемещению участка кости. В запущенных случаях может потребоваться эндопротезирование, артродезирование, артропластика. Стоимость операции зависит от выбора клиники, поэтому предварительно нужно почитать отзывы, узнать цены и после этого обратиться за медицинской помощью.
Цель операции – это избавление от внешнего дефекта, симптомов боли и возвращение подвижности плюснефалангового сустава. Сама операция выполняется под местным наркозом, после чего накладывается шов. Иногда лечебный эффект достигается после прокола, как при операции артродеза. Сразу после вмешательства может наблюдаться отечность, симптомы боли и устранение этих симптомов проводится с помощью приема анальгетиков, препаратов группы НПВС. Теперь о главном – о гимнастике для восстановления.
После операции на стопе многие пациенты сталкиваются с необходимостью выполнения специальных упражнений для восстановления. Люди отмечают, что регулярная физическая активность помогает не только улучшить подвижность, но и уменьшить болевые ощущения. Существует несколько видов упражнений, которые можно выполнять в зависимости от стадии восстановления. Например, в начале реабилитации рекомендуются простые движения, такие как сгибание и разгибание пальцев, а позже можно добавлять более сложные техники, включая растяжку и укрепление мышц. Многие пациенты подчеркивают важность консультации с врачом или физиотерапевтом для выбора подходящих упражнений. Также полезно заниматься в группе, что создает дополнительную мотивацию и поддержку. В целом, упражнения после операции на стопе играют ключевую роль в возвращении к активной жизни.
Гимнастика
Первые две недели заниматься нет смысла, нужно время для заживления раны, потребуется снятие швов, поэтому упражнения назначаются на 3-ей неделе реабилитации. Стоит сделать акцент на том, что гимнастика должна делаться ежедневно, чтобы восстановить подвижность пальца. Выполнение гимнастики позволяет не допустить образования спаечного процесса, и если правильно подходить к лечению, то через полгода от операции не останется следов.
Начинается гимнастика с умеренных нагрузок. В первые дни тренировок допускается упражнения с вытягиванием большого пальца стопы пальцами рук. Для этого следует обхватить палец ноги большим и указательным пальцем руки снизу и сверху и медленно тянуть к себе, пока не появится чувство боли или дискомфорта. После этого нужно зафиксировать палец в этом положении до 10 секунд и вернуть в исходное положение.
Делать упражнение необходимо 3-5 раз. Потом следует опереться на пятку и тянуть палец вниз, тоже зафиксировав его на 10 секунд. Пятка при этом не должна отрываться от пола.
В первые 2 недели после начала выполнения гимнастики нужно шевелить большим пальцем, выгибая его вверх и вниз, немного оттягивая его пальцами рук. Где-то с 6-7 недели после операции назначается полный курс гимнастики.
Первая группа упражнений выполняется в положении стоя. Нужно, опираясь на стопы, приподнимать пятки, оставаясь в этом положении на 10 секунд. При этом создается ощущение, что надет сапог с каблуком. Далее следует зафиксировать стопу, оперившись на пальцы. Эффективна ходьба на возвышенность, а также опираясь на стопу, пятки, боковые своды. Вообще, первые несколько месяцев нужно стараться ходить, делая широкие шаги.
-
Читайте также:
Врачи часто советуют разрабатывать большие пальцы, натягивая между ними резинку и растягивая ее. Надеть резинку можно на все пальцы одной стопы, после чего ее нужно растягивать, растопыривая пальцы.
Не нужно допускать, чтобы нога сильно уставала, если это происходит, то нагрузка должна снижаться. Если пройти правильную реабилитацию, то эффект сохранится надолго и искривление пальца не вернется. В целом реабилитация нужна, чтобы оставаться с красивой стопой на долгие годы. И на остаток, чтобы хорошо сохраняться, стопам полезна техника кинезио тейп, когда на кожу накладываются гибкие ленты и в них выполняется гимнастика и проводится исправление плоскостопия.
Гимнастика при вальгусе, плоскостопии и фасциите
Следующий комплекс упражнений применяется после большинства операций, направленных на то, чтобы сделать стопу красивой и здоровой. Заниматься придется после операции в области пяточной кости, при артрозе, болях в голени. Разработка мышц и суставов после операции заключается в выполнении комплекса упражнений в сочетании с массажем, ношением ортопедической обуви.
Упражнения, кстати, показаны не только при всех типах плоскостопия, когда наблюдается плоский свод, но и когда болит лодыжка, область пяточной кости, голени. Показаны они еще, когда удаляется гигрома, неврома. Необходимо выполнять некоторое действие по разработке пальцев, для этого следует сесть на стул и опереться ногами о пол.
- Упражнение №1 – нужно перед собой разместить мелкие элементы – крышечки от бутылок, конструктор, ручки, после чего стараться собирать их пальцами и перемещать.
- Второе упражнение выполняется в таком же положении, только вместо предметов нужно расположить полотенце или шарик, которые тоже поднимаются и перемещаются пальцами ног. Если позволяет состояние здоровья, то выполнять упражнения можно в сидячем на полу положении с полусогнутыми ногами.
- Цель третьего упражнения – это умение «рисовать» пальцами ног в такой же позиции.
- В положении сидя на стуле можно выполнять упражнение «гусеница» — скользить подошвой, передвигая пальцы и подтягивая пятку.
- Под стопу кладется шарик и его нужно вращать вперед-назад и по кругу.
Кстати, оперированный палец или пятка требуют периодического самообследования. Следует проверять, не нарушена ли чувствительность, для чего необходимо покалывать кожу зубочисткой, прислонять холодные предметы. А также обращать внимание на симптомы боли после пробежки, долгой ходьбы. Если наблюдается нарушение чувствительности, то нужно обратиться за консультацией к врачу.
Ускоряют период восстановления техника кинезио тейп, массаж и рефлексотерапия. Если сочетать несколько методов реабилитации, то эффект от операции может сохраниться дольше и при этом уменьшится вероятность рецидива.
https://youtube.com/watch?v=m0sQz12YpsY%3Ffeature%3Doembed
Вопрос-ответ
Как ходить после операции на стопе?
В течение месяца после операции на косточке стопы нужно ходить в специальной обуви и повязке, в частности, дома. Продолжительные прогулки нежелательны, особенно в первые дни после хирургического вмешательства. Первые две недели рекомендуется чаще держать ноги горизонтально, но не поднимать их.
-
Читайте также:
Что такое ЛФК стопы?
Лечебная физкультура, или ЛФК – наиважнейшая составляющая терапии вальгусной деформации стопы, которая чревата осложнениями при ходьбе. Сама эта гимнастика показана в любом возрасте: Малышам младше 8-18 месяцев поможет специализированный лечебный массаж.
Как облегчить ходьбу после операции на стопе?
После операции вам рекомендуется начать ходить с костылями или ходунками . Ваш врач поможет вам составить и проконтролировать программу упражнений, которая идеально вам подойдет. Начните с нескольких разминочных упражнений, затем растяжек, затем перейдите к укрепляющим упражнениям, а затем снова растяжек.
Сколько восстанавливается стопа после операции?
Сколько времени требуется на реабилитацию после операции стопы Период реабилитации у каждого пациента индивидуальный и зависит от применяемой методики лечения. Таким образом, средний срок восстановления варьируется в пределах 6-12 месяцев.
Советы
СОВЕТ №1
Перед началом любых упражнений проконсультируйтесь с врачом или физиотерапевтом. Они помогут определить, какие упражнения безопасны и эффективны для вашего конкретного случая, а также дадут рекомендации по интенсивности и продолжительности занятий.
СОВЕТ №2
Начинайте с простых и легких упражнений, таких как сгибание и разгибание пальцев ног, чтобы постепенно восстановить подвижность и укрепить мышцы. Постепенно увеличивайте сложность и интенсивность упражнений по мере улучшения состояния.
СОВЕТ №3
Регулярно выполняйте упражнения, чтобы избежать застоя и улучшить кровообращение в области стопы. Установите график тренировок, чтобы поддерживать мотивацию и следить за прогрессом в восстановлении.
СОВЕТ №4
Обратите внимание на свои ощущения во время выполнения упражнений. Если вы чувствуете боль или дискомфорт, остановитесь и проконсультируйтесь с врачом. Важно не переусердствовать и дать организму время на восстановление.
