Плоскостопие — один из распространенных дефектов опорно-двигательного аппарата. В то же время это вылечиваемое заболевание. Но заболевания не будет, если профилактика плоскостопия у детей будет проводиться на должном уровне. Врачебная консультация для родителей даст ответ на все возникшие вопросы и рекомендации по мерам профилактики.
Родителям следует обращать внимание на походку, осанку ребенка.
Что такое плоскостопие, причины его возникновения
Дети встают на ноги, начинают ходить в возрасте до года, кто раньше, кто позже. Когда малыш учится ходить, то для удержания равновесия расставляет ножки, опирается на внутреннюю часть стопы. Это дает предпосылку для развития плоскостопия, но беспокоиться еще рано.
Стопа имеет два свода: продольный и поперечный. Продольный свод стопы проходит по ее краю внутри, а поперечный — между основаниями пальцев. Плоскостопие может быть продольным, поперечным или комбинированным. Плоскостопие у детей чаще всего продольное, когда происходит уплощение продольного свода стопы. Отпечаток стопы с плоскостопием не имеет выемки по внутреннему ее краю.
Плоскостопие возникает :
- около 3% всех случаев плоскостопия — это патология, передаваемая по наследству;
- вследствие избыточного веса, из-за увеличенной нагрузки на ноги;
- как результат проблем в области неврологии, дающих сбой в работе мышц;
- при перенесенном рахите нарушается обмен веществ, влияющий на правильное развитие костей.
У деток до двух лет стопы плоские, но это не значит, что у них плоскостопие. Стопа после двух лет только начинает формировать своды. Утомляемость ног, боли в стопе, голени, иногда распространяющиеся на поясничный отдел в конце дня, являются признаками развивающегося заболевания.
Далее боли становятся нарастающими, ребенок же капризным, раздражительным. Заболевание, если его не лечить, оказывает угнетающее воздействие на организм в целом, может развиться искривление позвоночника.
Родителям нужно бить тревогу, если малыш при ходьбе косолапит, то есть выворачивает пальцы стоп наружу. Это может быть признаком вальгусной деформации стопы у детей. При этом ребенок не может удерживать стопы в нормальном положении из-за слабости мышц. Стопы, расположенные параллельно друг другу, — норма. Также следить необходимо о том, как малыш наступает не на всю стопу, а только на ее внутреннюю часть, при этом походка ребенка становится необычной, неуклюжей, привлекающей внимание.
Читайте также:
Начинающееся плоскостопие определяется по деформации обуви.
Если за 1–1,5 месяцев у новых ботинок стаптывается подошва или каблук с внутренней стороны, значит, пора родителям на консультацию к ортопеду. Диагноз можно поставить ребенку старше пятилетнего возраста. Предупреждение болезни лучше, чем лечение.
Как определить плоскостопие? Нужно смазать жиром или кремом стопы и стать на лист бумаги. Но такой метод пригоден для определения плоскостопия у взрослого человека. У детей этот метод не проходит. Чтобы узнать, есть ли плоскостопие у вашего малыша, нужно посетить врача. Врач — ортопед установит, есть ли деформация стопы у ребенка с помощью метода плантографии.
При определении у малыша плоскостопия лечащий врач назначит лечение, исходя из возраста пациента, причины развития недуга, степени его тяжести.
Но избежать заболевание у ребенка можно, придерживаясь рекомендаций по профилактике плоскостопия.
Врачи подчеркивают важность профилактики плоскостопия у детей, так как это заболевание может привести к серьезным проблемам с опорно-двигательным аппаратом в будущем. Специалисты рекомендуют родителям обращать внимание на выбор обуви: она должна быть удобной, с жестким задником и анатомической стелькой. Также важны регулярные физические нагрузки, которые способствуют укреплению мышц стопы. Врачи советуют включать в повседневную практику специальные упражнения, такие как подъемы на носки и ходьба по неровным поверхностям. Кроме того, регулярные осмотры у ортопеда помогут выявить предрасположенность к плоскостопию и вовремя принять меры. Таким образом, комплексный подход к профилактике может существенно снизить риск развития этого заболевания.
Памятка для родителей
В качестве профилактической меры рекомендуется местное, общее закаливание. К местному закаливанию относятся ежедневные ножные ванны, легкий массаж после них. Неплохо время от времени делать ванночки с морской солью.
В теплое время года давайте детям возможность ходить босиком по траве, рыхлой земле, песку, гальке, воде у кромки водоема. Но ни в коем случае не по асфальту.
Следует обратить внимание на детскую обувь. Лучшая для детей — это детская профилактическая обувь.
Для хождения в помещении, дома или в детском саду подберите ребенку туфли или ботинки на жесткой подошве, небольшом каблучке. Там, где нужно долго стоять (в ожидании маршрутки или в очереди), ребенку не следует находиться в одном положении. Он должен двигаться или переминаться с ноги на ногу. А когда переминается, пусть изредка переносит нагрузку на наружную часть стопы.
Рекомендуются занятия такими видами спорта, которые дают развитие мышцам рук, ног. К ним относятся: катание на лыжах, коньках, роликах. Хорошо развивает мышцы стопы лазание босиком по канату, хождение по бревну, ребристой доске, поставленной под углом. Общеукрепляющим является плавание.
Не последнее слово имеет и профилактическая ортопедическая обувь для детей.
Рекомендации по подбору малышу ортопедической обуви.
- Профилактику плоскостопия нужно начинать в дошкольном возрасте покупкой ортопедической обуви малышу. Туфли или ботинки ребенку необходимо покупать новые. Донашивать обувь за старшим братиком или сестричкой нельзя, такая детская обувь может навредить.
- В первую очередь нужно обратить внимание на материал, из которого сделана обувь. Обувь выбирайте по сезону и по размеру. Выбирать следует натуральные материалы, а лучше всего кожу. Ботинок должен фиксировать не только стопу, но и весь сустав. Обувь должна иметь твердую подошву и небольшой каблук. Выбирая ортопеды, посмотрите на их внутренние швы – они не должны выступать, чтобы не натереть ножку. Хорошо, если изделие имеет перфорацию – ноги будут дышать.
- Размер обуви должен соответствовать длине стопы с небольшим запасом, чтобы ножка не была сдавлена. Свободно «болтаться» она тоже не может. Приветствуется наличие плотного задника. Он помогает фиксировать стопу. Обувь должна иметь надежные крепления и застежки.
- Детям от двухлетнего возраста ботинки покупайте с мягким супинатором. Супинатор во время ходьбы будет делать легкий массаж стопе. Чтобы узнать, не вырос ли ребенок из ботинок, следует обратить внимание на кожу под колготками сразу же после снятия обуви. Если на коже остались отпечатки колготок или носочков – ботинки пора менять.
- Не менее важным аспектом для профилактики плоскостопия является подвижность ребенка. С рождения не следует детей пеленать. Пусть двигаются. Дети полные более подвержены развитию плоскостопия, поэтому им необходимо больше двигаться. С ними нужно играть в подвижные игры и выполнять упражнения, направленные на выработку правильной осанки.
Профилактика плоскостопия у детей вызывает много обсуждений среди родителей и специалистов. Многие родители осознают важность раннего выявления и предотвращения данной проблемы, так как плоскостопие может негативно сказаться на общем развитии ребенка и его физической активности. Врачи рекомендуют обращать внимание на обувь, которую носит ребенок, выбирая модели с жесткой задней частью и анатомической стелькой. Также полезны специальные упражнения для укрепления мышц стопы и регулярные прогулки босиком по неровной поверхности. Некоторые родители делятся положительным опытом посещения ортопедов, которые помогают подобрать индивидуальные рекомендации. Важно помнить, что профилактика должна начинаться с раннего возраста, чтобы избежать серьезных последствий в будущем.
Профилактические упражнения
Для самых маленьких — это ходьба попеременно на носочках и пяточках, на внешней и внутренней стороне стопы.
Для детей постарше – упражнения на шведской стенке босиком, поднятие мелких предметов ногами.
Ходьба по профилактическим коврикам. Чтобы не забывать о коврике, можно часть коврика положить возле раковины и ребенок будет ходить по нему в то время, когда чистит зубы.
Правильно подобранная ортопедическая обувь, занятия спортом, массаж стоп и хождение босиком составляют комплекс профилактических мероприятий по предупреждению плоскостопия у ребёнка.
https://youtube.com/watch?v=vVgCKqxgA1U%3Ffeature%3Doembed
Вопрос-ответ
Как предотвратить плоскостопие у детей?
Ортопедическая обувь помогает правильному формированию стопы. В летнее время ребёнку полезно ходить босиком по траве, гальке, песку. Недопустима постоянная ходьба босиком по ровной поверхности – полу, ковру, асфальту. Зимой – по рассыпному гороху, бобам, специальным массажным (ортопедическим) коврикам.
Какая профилактика плоскостопия?
Почаще ходить босиком, особенно по песку и гальке, заниматься гимнастикой, танцами и йогой, плавать, ездить на велосипеде, делать массаж стоп, носить удобную обувь, поддерживать осанку и вырабатывать правильную походку.
Какие упражнения делать при плоскостопии у детей?
Ходьба на носках. Ходьба на пятках. Ходьба на внешней стороне стопы. Ходьба на внутренней стороне стопы. Ходьба по наклонной плоскости. Ходьба по палке пальцами, пятками, серединой стопы. Приседания на палке. Катание мяча поочерёдно каждой ногой, двумя ногами, подбрасывание мяча двумя ногами.
Какая из рекомендаций поможет избежать развития плоскостопия?
Правильный подбор детской обуви, гигиена ног, лечебная гимнастика, выполнение закаливающих процедур, массаж стоп, направленный на улучшение кровоснабжение, укрепление связочного аппарата и мышц стопы, снятие напряжения.
Советы
СОВЕТ №1
Регулярно проверяйте обувь вашего ребенка. Убедитесь, что она соответствует размеру и имеет хорошую поддержку свода. Обувь не должна быть слишком тесной или слишком свободной, чтобы избежать неправильного формирования стопы.
СОВЕТ №2
Поощряйте ребенка заниматься физической активностью, которая способствует укреплению мышц ног. Игры на свежем воздухе, бег, прыжки и занятия спортом помогут развить правильную осанку и укрепить стопы.
СОВЕТ №3
Включите в повседневную практику специальные упражнения для стоп. Например, ходьба босиком по неровной поверхности или выполнение упражнений на растяжку и укрепление мышц стопы помогут предотвратить плоскостопие.
СОВЕТ №4
Регулярно посещайте врача-ортопеда для проверки состояния стоп вашего ребенка. Раннее выявление проблем поможет избежать серьезных последствий и позволит вовремя начать профилактические меры.
