При таких заболеваниях, как плоскостопие, вальгусная деформация и артроз суставов стопы, показано ношение ортопедической обуви или хотя бы стелек. Не все имеют возможность приобрести такую обувь, так как она отличается высокой стоимостью. Также нелегко подобрать ортопедические стельки из-за индивидуальных особенностей ноги каждого человека, поэтому часто их делают на заказ по слепку стопы, но, как известно, такая стелька-супинатор тоже выйдет недешево. Чтобы сэкономить средства и получить ортопедические стельки, идеально подобранные для ноги, их можно сделать в домашних условиях. Ортопедические стельки, своими руками изготовленные, позволяют улучшить походку, уменьшить утомляемость и предотвратить процессы прогрессирования при плоскостопии.
Нередко ортопедические стельки показаны для профилактического ношения, поэтому, сделав самостоятельно дома такие стельки, можно не только носить их с целью лечения, но и применять для профилактики. Тем более есть возможность выбрать материал, его расцветку, в связи с чем даже получится стильный аксессуар.
Показания и особенности
Показаний для ношения корректирующих стелек множество.
Главное заболевание, при котором ортопедические стельки составляют азы лечения, – это плоскостопие.
Причем, необходимы такие стельки-супинаторы как при продольном, так и поперечном плоскостопии. При 1-й степени плоскостопия применение ортопедического супинатора, прохождение курса массажа, лечебной гимнастики позволяют вылечить патологию. При 2-й и 3-й стадии болезни использование супинатора нужно для уменьшения болезненности при ходьбе, дискомфорта и снижения утомляемости.
Кроме плоскостопия, ортопедические супинаторы показаны при лишнем весе, нарушенной походке, быстрой утомляемости ног. Артрозы суставов стопы вызывают появление болезненности, поэтому специальные стельки для обуви позволяют облегчить состояние и не давать болезни прогрессировать. Такие стельки назначаются после проведенных операций в области стопы.
Ношение анатомических стелек показано как взрослым людям, так и детям. Важный нюанс состоит в том, что стелька должна плотно располагаться в ботинке, поэтому как ботинок, так и стелька-супинатор должны быть одного размера.
Если человек хочет модный аксессуар и не хочет делать его самостоятельно, то в таких случаях можно приобрести ортопедические стельки. Другой выход – это приобретение готовой ортопедической обуви. Причем, распространена как летняя женская ортопедическая обувь, так и зимняя, поэтому проблем в подборе не будет.
Врачи-ортопеды подчеркивают, что изготовление ортопедических стелек своими руками может быть рискованным шагом. Хотя некоторые пациенты стремятся сэкономить на покупке готовых изделий, важно помнить, что правильная поддержка стопы требует индивидуального подхода. Способы, такие как использование пенопласта или картона, могут не обеспечить необходимую амортизацию и поддержку, что может привести к ухудшению состояния ног.
Специалисты рекомендуют обращаться к профессионалам для создания стелек, учитывающих анатомические особенности пациента. Врач может провести необходимые замеры и анализы, чтобы гарантировать, что стельки будут эффективно решать проблемы, такие как плоскостопие или боли в спине. В конечном итоге, здоровье ног и всего опорно-двигательного аппарата стоит того, чтобы инвестировать в качественные и правильно подобранные ортопедические изделия.
Изготовление стелек
Сделать ортопедические стельки дома при желании возможно, при этом лечебный эффект от них будет не хуже, чем если выбрать их в специализированной торговой сети. Нужно внимательно отнестись к процессу изготовления, не упустить никаких нюансов, так как неправильное соприкосновение с подошвой ботинка или ногой может усугубить патологию и привести к дискомфорту и появлению боли.
Читайте также:
За основу ортопедической стельки-супинатора берется старая стелька, но в хорошем состоянии, твердая, без шероховатостей. Нужно поставить босую ногу на взятый образец и сделать метку карандашом или маркером между большим и указательным пальцем. В этой точке крепится пластырем шарик на ватной основе. Скатывается такой шарик руками и по диаметру он не должен превышать полутора сантиметров, чтобы не вызывать давление на пальцы при ходьбе.
Тонкость ортопедической стельки – это наличие выпуклости посередине стопы, в том месте, где в норме стопа не должна соприкасаться с покрытием пола. Для создания подъема в середине стельки берется свернутая вата или бинтик, которые есть у каждого дома. В среднем по диаметру валик не должен быть более 5 сантиметров. Сделанный валик подкладывается в месте, где должен быть подъем стопы, при этом нога должна себя чувствовать комфортно и удобно. Как только валик будет удачно расположен, его также нужно закрепить пластырем.
Третий этап изготовления анатомической стельки дома заключается в фиксации созданной конструкции. Подбирать материал, который будет закрывать основу стельки, нужно тщательно. Следует помнить, что материал должен давать возможность ноге дышать, не содержать синтетических примесей и быть надежным. Можно сделать кожаные стельки, некоторые отдают предпочтение джинсовой ткани. Подобранный вариант материи нужно приложить к основе супинатора, обвести и вырезать, соблюдая контур.
Получается два компонента, составляющие будущий супинатор, – материал с зафиксированными бинтами или ватой на уровне пальцев и середины стопы, а также ткань, которая будет соприкасаться с ногой. Ткань можно либо приклеить, либо обшить по краям.
Когда первая стелька окончена, можно приступать к другой. Стоит обратить внимание на то, что у многих людей форма стопы каждой из ног может отличаться, поэтому делать второй супинатор нужно так же, снимая параметры с ноги.
Многие люди, столкнувшиеся с проблемами стоп, начинают искать способы облегчить свои страдания. Одним из популярных решений стали ортопедические стельки, которые можно изготовить самостоятельно. В интернете можно найти множество видео и статей, описывающих различные методы их создания. Некоторые рекомендуют использовать плотный картон или поролон, другие — специальные гелевые вставки.
Мастера советуют начинать с создания шаблона, основываясь на индивидуальных особенностях стопы. Важно учитывать такие параметры, как арка и ширина ноги. Многие отмечают, что самодельные стельки могут значительно снизить дискомфорт при ходьбе и даже помочь в коррекции осанки. Однако стоит помнить, что не все методы подходят каждому, и иногда лучше обратиться к специалисту для получения профессиональной помощи.
Использование стелек
Когда все готово, то нужно проверить, подходит ли супинатор для использования. Для этого следует пройтись, зафиксировав супинатор в обуви. При первом надевании ботинка может появиться необычное ощущение, даже легкий дискомфорт. Со временем ноги привыкнут. Важно, чтобы не было таких признаков:
- усиление боли при ношении обуви;
- появление мозолей, «натоптышей»;
- кожные раздражения.
Если эти неудобства не возникают, значит, при изготовлении стельки не было допущено ошибок. Когда при изготовлении супинатора возникают проблемы или использование приносит дискомфорт, то лучше выбирать готовые стельки, а также существует ортопедическая обувь для женщин или мужчин, в которой уже имеется анатомическая подкладка.
-
Читайте также:
Из плюсов собственноручно изготовленных супинаторов можно отметить их применение у детей. Как известно, дети быстро растут и их стопы не являются исключением. Покупать каждые полгода или год новую обувь будет недешево, просто можно изготавливать подкладки в домашних условиях.
Теперь рассмотрим нюансы использования ортопедических стелек, которые изготавливаются индивидуально в домашних условиях. Естественно, для ношения стельки-супинатора нужны показания, поэтому требуется посетить врача — ортопеда, который проведет осмотр, опрос и при необходимости назначит рентген-диагностику. Далее врач сможет точно ответить, нужно ли использовать супинатор, а также подберет курс гимнастики, физиотерапии или массажа для лечения. По возможности следует будет показать свой вариант полученных супинаторов врачу перед тем, как начать их постоянно носить.
Не стоит забывать о противопоказаниях к использованию супинаторов. Самостоятельно нельзя применять такой способ лечения при полой стопе 3-й степени, полопяточной деформации стопы и других запущенных состояниях. В итоге, если супинатор к обуви сделан индивидуально по слепку стопы, противопоказания практически отсутствуют.
Сделаем выводы о представленной информации. Независимо от того, обувь женская или мужская, при желании можно изготовить стельки-супинаторы самим, но строго соблюдая требования по уровню подъема между пальцами и в середине стопы, а также к материалам для изготовления и размеру.
https://youtube.com/watch?v=WNe3H7e8Iu8%3Ffeature%3Doembed
Вопрос-ответ
Можно ли самому сделать ортопедические стельки?
Как самому сделать ортопедические стельки? Неправильно подобранные ортопедические стельки не только не оказывают лечебного эффекта, но и могут усугубить патологию. Самостоятельно можно сделать профилактические стельки, если же нужна медицинская коррекция, необходимо профессиональное изготовление.
Из чего делают ортопедические стельки?
Как правило, для изготовления персональных ортопедических стелек используются природные материалы – пробка, кожа, карбон, термопластик, EVA (Этиленвинилацетат), что обеспечивает изделиям достаточную прочность, поглощает излишнюю влагу, обладает прекрасной амортизацией и гипоаллергенностью.
Из чего лучше сделать стельки?
Наиболее распространенный вариант – войлочные. Их делают многослойными, такие вкладыши не только сохранят тепло ногам, но еще избавят от излишней влаги. Меховые позволят выдержать мороз до 30 градусов. Настоящим прорывом стали стельки, работающие от батареек.
Советы
СОВЕТ №1
Перед началом изготовления ортопедических стелек, обязательно проведите замеры своих стоп. Используйте бумагу, чтобы обвести контуры ног, а затем измерьте длину и ширину. Это поможет вам создать стельки, идеально подходящие по размеру.
СОВЕТ №2
Выбирайте материалы для стелек с учетом ваших потребностей. Например, для людей с плоскостопием подойдут более жесткие материалы, такие как пробка или плотный поролон, в то время как для тех, кто страдает от усталости ног, лучше использовать мягкие и амортизирующие материалы.
СОВЕТ №3
Не забывайте о форме стелек. Они должны поддерживать свод стопы и обеспечивать правильное распределение нагрузки. Используйте готовые шаблоны или создайте свои, основываясь на анатомии вашей стопы, чтобы достичь максимального комфорта.
СОВЕТ №4
После изготовления стелек, обязательно протестируйте их в обуви. Начните с коротких прогулок, чтобы убедиться, что стельки не вызывают дискомфорта. Если необходимо, вносите изменения в форму или толщину стелек для достижения лучшего результата.
